这三种食物最能降压（英国超2,5万人研究）
这项研究特别之处在于，研究者并不依赖食物调查问卷，而是应用营养生物标记物客观地监测了黄烷醇的摄入量。
结果发现，黄烷醇摄入最低10%的人与最高10%的人相比血压相差2~4 mmHg.
这项研究共对EPIC研究中25618位参与者进行了分析。
“一天一个苹果，远离医生”，此言非虚。
这种降压的效应与地中海饮食或DASH饮食观察到的血压变化相当，值得注意的是，降压效应在有高血压的患者中更为明显。
来源：Biomarker-estimated flavan-3-ol intake is associated with lower blood pressure in cross-sectional analysis in EPIC Norfolk. Scientific Reports (2020). DOI: 10.1038/s41598-020-74863-7
近日，一项对2.5万余英国人饮食进行分析研究发现，经常使用富含黄烷醇的食物，比如苹果、茶、蓝莓，有助于降低血压。
研究者表示，之前大量研究是靠参与者自我报告食物摄入，而让人兴奋的是，这项研究发现即使用黄烷醇摄入量来分析，也与血压降低密切相关。这也再次证实，经常食用富含黄烷醇的食物可以达到一定降压效果。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
WHO称每天新发100多万例性传播疾病，青少年堪忧
近期，世界卫生组织（WHO）发布数据显示，每天在15~49岁人群中新发100多万例可治愈的性传播感染疾病。据悉，2016年在15~49岁人群中，新发衣原体感染1.27亿、淋病8700万、梅毒630万和滴虫病1.56亿。这些性病如不加以及时治疗，会带来严重的慢性健康问题，包括神经和心血管疾病、不孕症、宫外孕、死产并可加大艾滋病毒感染风险。英国研究称，走路快的人长寿
英国莱斯特国家卫生研究院（NIHR）莱斯特生物医学研究中心发表的一项新的研究表明，步行速度较慢者的预期寿命比步行速度快的人要短。研究纳入UKBiobank中的474919名受试者，中位年龄58.2岁，体重指数为和26.7kg/m2。中位随访6.97年中，有12823人死亡。研究发现，不管体重是胖还是瘦，习惯于快走的人的预期寿命更长，女性为86.7~87.8岁，男性为85.2~86.8岁。冠心病合并晚期肾病，也应放支架或搭桥！安贞医院宋现涛等研究
冠心病是慢性肾脏病（CKD）患者的主要死因。随着肾功能的恶化，死亡风险逐渐增加。但合并晚期CKD，尤其是接受透析的冠心病患者，医生往往不愿意进行支架或搭桥治疗。近日，安贞医院宋现涛等发表Meta分析研究称，对于合并晚期CKD的冠心病患者，与单纯药物治疗相比，冠脉介入降低了短期、中期和长期死亡风险。而搭桥手术与单纯药物治疗患者发生主要不良心血管事件（MACE）风险相似。新英格兰医学杂志：健康生活方式可“战胜”心脏病致病基因
在美国心脏病协会（AHA）上公布，并同期在新英格兰医学杂志发表的一项研究发现，即使携带心脏病高风险致病基因增加了风险，但如果坚持运动、不抽烟、健康饮食和保持正常体重等习惯，发生心脏病的风险也会减半。相反，如果生活习惯太差，好基因也无法让自己免于心脏病。研究者说，“很多人觉得，父亲有心脏病，自己一定也会有问题”，其实不然。基因并不能注定一切，“我们依然可以选择改变”。中国心梗注册研究：男人心梗多为"花天酒地"诱发，女人心梗多因情绪/创伤诱发
阜外医院杨跃进教授牵头的中国心梗注册研究近期报告了国人心梗的诱发因素。结果发现男女在心梗的诱因发面存在很大的不同。其中，有15.4%的男士犯心梗是因为过度不良生活方式，这里的过度是指平时相比过度饱餐或高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、夜间过度娱乐等。说白了就是大吃大喝，通宵打麻将还抽烟。而女士在这方面比男士少一半，仅8%左右（下图）。
杨进刚阜外2023-08-06 14:21:440000
