4天睡不够就长肉（美研究称,睡眠不足可升高胰岛素水平）

这项研究共纳入15位20多岁的年轻小伙子，他们先在家休整了一周，保证每晚睡10个小时，之后又在实验室里睡了10晚。在实验室睡觉的每晚晚餐都是意面，其中连续的4个晚上只睡不足5小时。

这是美国宾夕法尼亚州立大学学者设计的一项研究，结果发现，这些人在睡不足的情况下，胰岛素水平升高，进而导致脂肪囤积，体重增加。

来源：Sheralyn Tan. Study: Lack of Sleep for Four Nights Can Lead You to Putting on Weight & Getting FAT. Worldofbuzz. September 27, 2019.

该研究的样本量小了点，人群也偏颇了一点，但是不论如何，睡不好还是个大问题，不仅仅止于胖。

其中关键问题就是，睡不足改变了脂肪的存储方式。

研究者指出，如果一个人经常睡不足，就可能会增加肥胖、糖尿病或其他代谢性疾病的风险。

如果一个人的晚餐连着十天都是高热量高脂肪的辣椒意面，然后又连续4晚都睡不够5小时，会发生什么？

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