吸烟伤（心,恢复需15年,一天一个苹果能帮忙）
杨进刚阜外而近期有研究表明，苹果对吸烟损坏的心血管也有帮助。
因此，对于每一位烟民而言，马上戒烟是非常重要的。除了戒烟，还能如何拯救被烟“熏坏”的心血管？
[4] Bondonno NP, et al. Flavonoid intake is associated with lower mortality in the Danish Diet Cancer and Health Cohort. Nature Communications, 2019,10.
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之前一项对欧美人群追踪10年的研究显示，每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果，尤其是苹果，有助于让吸烟“熏坏”的肺愈合。
[1] It Takes Years for Heart to Recover from Smoking. Webmd. Aug. 20, 2019.
不过之前一项纳入13355例45~65岁参与者的研究认为，戒烟后，对心血管系统的影响用15年来恢复还是不够的。
该研究表明，苹果、茶之类的类黄酮食物均可降低吸烟者癌症或心血管相关死亡风险，每日500 mg类黄酮就最好。而每日一个苹果，一杯茶就奏效。
[3] Garcia-Larsen V, Potts JF, Omenaas E, et al. Dietary antioxidants and 10-year lung function decline in adults from the ECRHS survey. Eur Respir J, 2017, 50(6).
[2] Ding N, et al. Cigarette Smoking, Smoking Cessation, and Long-Term Risk of 3 Major Atherosclerotic Diseases. J Am Coll Cardiol, 2019, 74(4):498-507.
近日，来自Framingham心脏研究的一项对8800人追踪26年的分析表明，一戒烟，心血管系统就开始迅速恢复，几小时就会有生理变化，但要想恢复到不吸烟者水平平均得15年。
研究者指出，只要戒烟，心血管病风险就比一直抽烟的烟民风险低，不过“最好从不沾烟草”。
该研究显示，吸烟越多，心血管病风险越高，其中外周动脉疾病风险尤其高。同时，导致的外周动脉疾病和冠心病的风险，即使戒烟，也分别持续30年和20年。
四成心衰为舒张性心衰！阜外医院李静等全国50家医院调查
阜外医院李静等利用重大慢病国家注册登记研究心衰前瞻队列开展的一项研究发现，在我家50家医院的心衰住院患者中，四成为舒张性心衰，即射血分数保留心衰，定义为左室射血分数（LVEF）≥50%，射血分数中间值（40%~50%）心衰占近四分之一。年轻女性心梗，与糖尿病、吸烟和抑郁关系最密切！耶鲁大学研究
心脏病发病越来越年轻化！安贞医院一项研究显示，青年初发心梗以男性多见。在心血管危险因素中，年轻心梗患者的吸烟比例高达72.7%，高居第一，其次为高血压和肥胖。而近日，耶鲁大学一项新研究提出，≤55岁年轻人群发生急性心梗，85%源自7个危险因素，包括糖尿病、抑郁症、高血压、当前吸烟、早发心梗家族史、家庭收入低、高胆固醇血症。研究还发现，急性心梗的危险因素存在明显的性别差异。JAMA杂志文章称，遏制“医学谣言”，医学期刊有责任
JAMA发表的一篇文章指出，错误医疗信息的浪潮已经对全球健康产生了不利影响。它需要卫生专业人员、组织、机构和主流媒体做出强有力的应对，医学期刊则站在了遏制医学谣言的前沿阵地。文章指出，“医学谣言”可以解释为一种与健康有关的没有科学证据的错误事实的传播。医学谣言并不是什么新鲜事，无处不在。更糟糕的是，谣言有时比真相传播得更快。医学期刊在遏制“医学谣言”方面做些什么呢？儿童原发性高血压是血管“早衰”！Hypertension发表文章
近期，Hypertension发表的一篇文章指出，原发性高血压虽然在儿童时期相对少见,但研究发现，高血压可能起源于儿童，甚至可能在子宫内。洗手防新冠，纸巾擦手更卫生
世卫组织建议，每个人应认真清洁双手，以预防新冠病毒。不过比起洗手六步法、洗手要花20秒，用肥皂清水或是酒精外，还有个重要的问题被忽略了：干手。干燥洗干净的手也算是洗手仪式的最好结束了，否则湿的手更容易传播新冠病毒等。但是怎么干手，热风吹还是纸巾擦？一项对三家医院的两个洗手间进行的研究显示，洗手后纸巾擦擦更卫生，而干手机却会传播细菌病毒。为什么，纸巾能打败干手机？
