心

夜里昏黄的光，浪漫又温馨。不过近日来自美国一项研究表明，睡觉卧室光会损害心脏健康，影响内分泌。而且，即使仅仅一夜光线“沐浴”，就有害。这项研究对比了参与者一晚暴露在100勒克斯（少量光照）与3勒克斯（微光）睡眠的效果。既往有研究显示，白日光照会激活交感神经系统增快心率，从而让心脏快速进入“工作状态”，并提高警觉性去迎接新的一天的挑战。

五脏好不好，看看五官就知道，第一个、肝——看眼睛。视力模糊：（提示肝血不足）眼睛痛痒：（提示肝经郁热）眼睛干涩：（提示肝阴亏虚）双眼肿痛：（提示肝火上炎）眼睛发黄：（提示肝胆湿热）第二个、肺——看鼻子鼻子发红：（提示肺火旺盛）流涕不止：（提示风寒侵肺）鼻子干燥：（提示肺阴不足）第三个、脾——看嘴巴嘴巴红肿：（提示胃火炽盛）嘴唇上炎：（提示脾胃积热）

近日，发表在JACC上的一项的美国研究再次证实，让餐桌上的盐罐“下桌”更有利于保护心血管。研究表明，进食时减少加盐（不包括烹饪时用盐）的频率，有助于降低心血管病风险，尤其是心衰和缺血性心脏病的风险。研究显示，与在吃饭时加盐的人相比，从不额外加盐或很少加盐的人，降低了23%的心血管病风险，降低26%的缺血性心脏病风险与37%的心衰风险。

近日，来自Framingham心脏研究的一项对8800人追踪26年的分析表明，一戒烟，心血管系统就开始迅速恢复，几小时就会有生理变化，但要想恢复到不吸烟者水平平均得15年。研究者指出，只要戒烟，心血管病风险就比一直抽烟的烟民风险低，不过“最好从不沾烟草”。不过之前一项纳入13355例45~65岁参与者的研究认为，戒烟后，对心血管系统的影响用15年来恢复还是不够的。

近期，上海十院徐亚伟等发表研究称，轻度的空气污染，就可通过促进肺脏炎症，显著增加肺脏和右心室重量，从而导致心衰发作。作者称，本研究证实，如果能改善空气污染，将预防心衰病情发展；对于已有心衰的患者，如果能加以预防，可减轻心衰导致的巨大社会和经济负担。

大家晚上好，今天继续和大家讲讲中医基础理论藏象学说里“心”的内容，上次课我们讲了心主血脉，今天讲讲第二个重要内容心主神志。心主血脉原来讲了一些，课件把它发上来，大家再次复习一下上次讲的内容。第二个内容主要是心藏神，大家主要从几个方面来了解，一个是心藏神的含义，一个是心藏神的概念。