孩子睡不够有恶果（饮食习惯不健康,肥胖,高血压,爱玩电子产品）
分析表明，校正潜在混淆因素后，与睡眠充足的孩子相比，睡眠不足的孩子不吃早餐、常吃快餐、爱吃甜食的可能性依次增加30%、35%和32%。
同时他们看屏幕（电视、手机、电脑等）的时间会明显延长（OR=1.26），超重或肥胖的风险也增加了21%。
3、黄贵民, 侯冬青, 高爱钰, 等. 北京市6~16岁儿童青少年睡眠状况与高血压的关联分析. 中华预防医学杂志, 2018, 52(11): 1136-1139.
1、Tambalis KD, Panagiotakos DB, PsarraG, et al. Insufficient Sleep Duration Is Associated With Dietary Habits, Screen Time, and Obesity in Children. J Clin Sleep Med, 2018, 14 (10): 1689–1696.
美国睡眠医学会建议，儿童每天至少要睡9小时，青少年每天至少睡8小时。
近期，我国安徽医科大学学者也发现，学龄前儿童如果睡眠时间较少，肥胖的风险也会增加25%。
在这项希腊研究中，大约40%的学生睡眠不足，男孩和女孩中睡眠不足的比例分别为42.5%和37.3%。米杰等的研究纳入北京市1.3万余名6~16岁学生，其每晚平均睡眠时长为8.4小时。
来源：
2、江流, 严双琴, 耿梦龙, 等. 夜间睡眠时间和就寝时间与学龄前儿童肥胖的关联研究. 中华预防医学杂志,2018, 52(11): 1146-1151.
另外，首都儿科研究所米杰等的研究表明，在6~16岁儿童青少年中，每晚睡眠时间仅5.0~6.9 h者出现高血压的风险增加了53%。
研究者呼吁，父母、老师和健康管理者都应该重视这一现象，采取强调健康睡眠的策略，改善学生们的睡眠质量和时间。
近期，一项基于17.7万希腊青少年儿童（8~17岁）学生的调查研究提示，睡眠不足与孩子们不健康的生活方式紧密相关。
转载：请标明“中国循环杂志”
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正在请求数据，请稍候！母乳喂养仅几天，幼儿血压也会降低！加拿大研究
此前研究已经证实，婴儿期曾接受母乳喂养的人，成年后心血管风险较低。7月21日，发表在美国心脏协会杂志上的一项研究进一步发现，婴儿期任何形式的母乳喂养，哪怕仅喂养几天（初乳），或者非纯母乳喂养，至3岁时，幼儿血压均较低。该研究从加拿大健康婴儿纵向发育（CHILD）队列研究中纳入2382名幼儿，97.9%的幼儿在婴儿期均接受了母乳喂养，其中4.2%的幼儿仅在出生后医院住院几天内接受母乳喂养。不健康饮食伤心脏，还伤心理！BMJ文章
近期，BMJ发表的一篇文章称，健康饮食不仅有利于心脏健康，而且有助于心理健康。近年来，营养与心理健康的关系引起了广泛的关注。事实上，流行病学研究已经观察到，坚持健康饮食模式，多吃水果、蔬菜、坚果和豆类食品，适度摄入家禽、鸡蛋和乳制品，少吃红肉，与抑郁风险降低相关。健康的饮食模式，如地中海式饮食，比“不健康”的饮食模式（如西方饮食）有利于更好的心理健康。十大致癌行为或食物：过咸、红肉和喝酒上榜
今年5月，世界癌症研究基金会（WCRF）持续更新项目（CUP）总结了饮食、体重和运动与癌症预防的最新证据，十大致癌行为或食物如下：1、超重或肥胖：增加11种癌症风险超重或肥胖可导致11种癌症风险增加，包括结直肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、食管癌（腺癌）、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宫内膜癌。女性成年后体重增加，绝经后乳腺癌风险增加。2、盐腌制食品：胃癌
杨进刚阜外2023-08-10 16:07:000000踢前锋的足球选手心脏差？
耐力运动员的心脏扩大通常被认为是一个良性的自适应过程，而近期，马萨诸塞州总医院学者却发现，对于足球运动员尤其是锋线队员却并非如此。研究者发现，足球运动员的心脏看起来并不像健康运动员的心脏，倒像一个老年高血压患者的心脏。本研究中，锋线队员的体重在赛前就比其他队员高很多，而在本赛季结束后，锋线队员的体重会进一步增加，而其他运动的体重则无变化。越减越肥？是因为方向性错误！Cell子刊述评
一提肥胖对健康的影响，减肥就会提上日程。但近日美国学者在Cell子刊iScience杂志的一篇文章认为，降低肥胖所致的过早死亡，不应将焦点放在减轻体重，而通过加强运动，改善心肺耐力更有效。杨进刚阜外2023-09-21 08:43:420000
