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美国睡眠医学会建议，儿童每天至少要睡9小时，青少年每天至少睡8小时。近期，一项基于17.7万希腊青少年儿童（8~17岁）学生的调查研究提示，睡眠不足与孩子们不健康的生活方式紧密相关。分析表明，校正潜在混淆因素后，与睡眠充足的孩子相比，睡眠不足的孩子不吃早餐、常吃快餐、爱吃甜食的可能性依次增加30%、35%和32%。