朝左睡觉压迫心脏（这个观念不对）
杨进刚阜外
6、对淋巴系统有益
1、促进血液循环
8、在怀孕时，血液流向胚胎
如果左侧卧位睡觉，重力会让食物残渣更容易由小肠进入大肠，这会让我们大便通畅。
左侧身体是淋巴系统的优势侧，面向左侧睡觉时，身体将有更过时间过滤毒素，代谢废物。
因为促进静脉回流，左侧卧位也可缓解静脉曲张。
左侧卧位时，重力促使血液流向脾脏。
3、减轻打鼾
左侧卧位可减少腔静脉压力，促进血液循环。
在吃完油大或者辛辣的食物后，有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。
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腔静脉位于身体右侧，是血液回流至心脏的最大静脉。
美国胃肠病学杂志一项研究表明，左侧卧位可以缓解烧心，而右侧卧位则会加重。
参考文献
淋巴液携带有蛋白质、代谢产物和毒素，沿途被淋巴结净化，最后流入心脏。
在怀孕时，我们推荐左侧卧位，是为了促进血液流回心脏，这对母亲和胎儿都有好处。
与对淋巴系统的作用相似，左侧卧位睡觉也被证明可以帮助减少颅内的废物。
有些人认为，朝左侧睡觉压迫心脏，但总体而言，左侧卧位让血液更容易回流至心脏，更有益于健康。
5、对脾脏有益
2、缓解烧心症状
左侧卧位时，重力促使淋巴液回流至心脏，减轻心脏的负担。
对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的人，建议侧卧位睡眠，适当抬高床头。
Katz LC, Just R, Castell DO. Body position affects recumbent postprandial reflux. J Clin Gastroenterol. 1994;18(4):280-3.
4、保持大便通畅
7、对大脑的益处
Khoury RM, et al. Influence of spontaneous sleep positions on night time recumbent reflux in patients with gastroesophageal reflux disease. Am J Gastroenterol. 1999;94(8):2069-73.
转载：请标明“中国循环杂志”
心血管病患者出游“三字经”
春天到了，3天的清明短假也到了。踏青短行，也是不少人的打算。不过对于心脏病患者而言，要想轻松出游，要熟记以下这个“三字经”：1、带好药出发前必须看看自己日常服用的药物够不够，不够就去找医生开药。在打包行李时，记住要把药物放在好拿好放的地方。此外，在出游时要按平日在家的服药时间去服药；如果是出国游还要倒时差，那就要调整一下，随着国外新时区的时间来服药。2、防血栓减重手术已更名为代谢手术！阜外医院学者发文称，减肥是治疗冠心病、肥胖伴糖尿病的基础
肥胖患者发生糖尿病及冠心病的风险显著升高。而对于肥胖伴糖尿病的冠心病患者，其治疗更具挑战性。阜外医院陈燕燕、李晓玲在本刊发文指出，胰岛素抵抗是肥胖、糖尿病及冠心病的共同病理生理基础，脂肪组织分布及功能改变、氧化应激、炎症反应及代谢异常共同作用导致胰岛素抵抗。【下载全文】因此，减轻体重，改善胰岛素敏感性，是肥胖伴糖尿病及冠心病治疗的基础。不要怕黑，晒太阳可延长女士寿命
对于晒太阳这事儿，由于怕晒黑，中国女士普遍是拒绝的。但最近一项研究发现，爱晒太阳的女士寿命更长。与最喜欢晒太阳的人相比，最不喜欢晒太阳的女士的死亡风险增加了一倍。很多人认为，晒太阳多会增加皮肤癌的风险。但有研究发现，在光照时间长的地区，皮肤癌发病较高，而乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌结肠癌发病反而较低。美国海军中也发现皮肤癌较高，但全因死亡下降，其他死亡也减少。胸主动脉增宽，心血管事件风险高！荷兰研究
近日，荷兰鹿特丹大学医学中心学者发表的研究表明，胸主动脉增宽者，心血管事件风险增加。研究提示，对于无症状的人群，胸主动脉增宽者，应采取更为积极的预防策略。研究发现，更大的降主动脉和升主动脉直径则均增加男女的全因死亡风险，不过女性恶化速度更快。根据体重指数校正的胸主动脉直径每增加0.23mm/kg/m2，增加女性33%的心血管死亡风险。
