开滦研究(茶可提升好胆固醇水平,绿茶更有效)
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近日开滦研究最新分析显示,长期规律喝茶能够延缓年龄增长过程中“好”胆固醇,即高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的自然降低。
这项研究虽有局限性,比如饮茶状况是靠受试者自己报告,没有反应处是否每天都饮茶1杯以上,另外水果、蔬菜、肉类、谷物等关键信息缺乏。但瑕不掩瑜,毕竟大多数中国人还是钟爱饮茶。
此外,这种喝茶的保护效应在60岁以上老头中更为显著。而60岁老头,很多都烟不离手,肥肥胖胖,缺乏运动。
而HDL-C的这种延缓下降,与心脏病、脑卒中风险降低8%有关。
有美国学者认为,还是谨慎看待饮茶的好处,对于HDL-C水平随年龄的下降,还是倾向于加强体育锻炼和减肥。
开滦研究这项分析共纳入80000多人,随访6年余。
其中,绿茶比红茶更有效,两种茶中含有的多酚和儿茶素,均具有抗炎效应。
来源:Huang S, et al. Tea Consumption and Longitudinal Change in High‐Density Lipoprotein Cholesterol Concentration in Chinese Adults. J Am Heart Assoc. 2018, 7: e008814.
中国是茶之国,之前有研究显示,喝茶能够降低“坏”胆固醇,即低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),从而降低心血管病风险。
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