七成住院医生（职业耗竭）

预防职业耗竭有五大秘笈：转变思维，睡个好觉，健康饮食，规律运动，适度社交。

一项国外的调查显示，缺乏锻炼、照顾自己和参与业余娱乐活动的时间；工作、家庭及家人职责之间存在冲突；花费在电子记录及文案的时间过长，是医生职业耗竭的前三大因素。

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职业耗竭是一种心理综合征，容易发生在与人打交道的行业中，比如医生、护士、教师、警察，因为这样的职业付出的心力很多。

耗竭状态会让人产生情绪低落、易焦躁、活力降低等等表现，它可产生于工作中，又反过来负面作用于工作中，从而出现一系列工作问题。

其实，感觉自己有疲劳、睡眠问题、低自尊、挫败感、社交回避、人际关系不良、工作质量下降，就是职业耗竭。

Medscape发布的美国医师职业耗竭与抑郁症报告（2018）显示，有42%的受访医生表示自己感到了职业耗竭。

2017年7月，山东大学公共卫生学院研究团队对616名乡村医生的调查后发现，27.4%的乡村医生有抑郁症状。

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2014年7月，华中科技大学同济医学院的研究团队发表在《Plos One》上的一项研究显示，2641名医生中，有25.67%有焦虑症状，28.13%有抑郁症状，超过10%的医生经常遇到工作场所暴力事件。

职业耗竭或能解释这一问题。

加拿大曾有一项新研究显示，住院医师的职业耗竭（burnout）已达到泛滥成灾的程度：接近70%的住院医师满足职业耗竭的标准。

职业耗竭包括三个症状维度。一是情感衰竭，筋疲力尽；二是人格解体，冷漠疏离，玩世不恭；三是缺乏成就感，自我效能低下。