美研究称（维生素D3有助于修复血管内皮损伤）

今年的指南专刊共对国内外一年来近50个指南或专家共识进行了解读，涵盖了临床常见病，如心梗、高血压、高血脂、心律失常的管理，还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容。

美国国立卫生研究所建议，19~70岁的成年人每天补充600单位维生素D，70岁以上者每天补充800单位，人体可耐受的最高摄入量为每天4000单位。

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来源：Khan A, Dawoud H, Malinski T. Nanomedical studies of the restoration of nitric oxide/peroxynitrite balance in dysfunctional endothelium by 1,25-dihydroxy vitamin D3 – clinical implications for cardiovascular diseases. Int J Nanomed, 2018, 13: 455-466.

这是因为，维生素D3有助于恢复由多种疾病引起的心血管内皮损伤，包括高血压、糖尿病和动脉粥样硬化。

研究者发现，维生素D3可通过刺激一氧化氮产生，降低血管内皮细胞的氧化应激程度，从而改善血流，起到保护血管的作用。

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最近发表的一项美国研究提示，维生素D3可能有助于逆转心血管系统损伤。

研究人员指出，目前可系统逆转心血管内皮细胞损伤的措施并不多见，而维生素D3能做到，这是一种修复心血管系统的非常廉价的措施。

在该研究中，研究者利用纳米传感器开发出独特的测量方法和测量系统，可以追踪维生素D3对单个内皮细胞的影响。

说起维生素D3，我们首先自然会想到“壮骨”这一功效。至于它对心血管疾病的作用，众多研究结果并不一致。

我们知道，晒太阳时体内会自然产生维生素D3，但通过这一途径获取足够的维生素D3比较困难，而且在太阳中过多曝晒风险很高。补充外源性维生素D3就靠谱得多。

当然，除了补充剂，我们还能从食物中获取维生素D3，比如野生三文鱼或沙丁鱼等富含脂肪的鱼，生蚝，蛋黄，添加维生素D的牛奶。