久坐十大危害(癌症,心脏病,糖尿病,骨质疏松,精子数量少,还变傻)
一项纳入14万名受试者的韩国研究发现,减少静坐时间,或增加活动量都能降低非酒精性脂肪肝的风险。
3骨质疏松
9变傻
据一项新的研究表明,白天长时间的保持坐立不动的姿势可能是慢性肾脏疾病发生的危险因素。他们发现,每天久坐时间增加80分钟则慢性肾病的发病风险增加20%。
与较爱活动的女性相比,习惯于久坐的女性患乳腺癌和子宫内膜癌的风险升高1.4倍。另外还有研究发现,久坐的人易患直肠癌。从事体力活动越多,大肠癌发生率越低,而从事低度活动,坐的时间比较久的人的大肠癌发生率是从事体力活动者的1. 6倍。
每天坐的时间超过10h的人较每天坐不足6小时的人相比,糖尿病风险增加35%。
10死亡
研究发现,每静坐1小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%,坐90多分钟,膝关节血液循环降低50%。
研究者在《JAMA Psychiatry》发表研究称,喜欢久坐的人的认知能力更差,尤其是处理事情的速度和执行能力。另外,有学者指出,久坐还会导致焦虑发生。研究者发现,与每天坐着不动看电视时间少于2个小时的学生比,超过2个小时的学生有36%倾向于焦虑。
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7肾病
4癌症
6脂肪肝
每天多坐1小时,冠状动脉钙化的风险增加12%。尤其是对于肥胖者来讲,会显著增加心脏病风险,而减少坐的时间则减少心脏病风险。
8血栓栓塞
1心脏病
哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,每周看电视超过20小时的男性的精子数量比几乎不看电视的低44%。
5精子数量减少
2 糖尿病
有人说,久坐是离死亡最近的方式?这个传言基本靠谱!一项随访近9年的研究中显示,每天坐着看电视超过7个小时的人较每天看电视少于1小时的人死亡风险增加61%。
当前,久坐成了现代人的生活状态。上班时间坐在座位上办公,在路上坐着开车,回到家里还要坐在沙发上看电视或者玩电脑,您知道吗?久坐会严重危害您的身心健康,千万不要不当回事,当你看完以下十大危害后,您是不是已经由坐位变成站立位了?
据加拿大一项最新研究结果证实,久坐不动有损儿童身体健康,导致骨质疏松。
即使定期规律运动,久坐仍增加心衰风险!美8.1万女士随访9年研究
很多人知晓运动的好处,也会定期锻炼锻炼,但为什么还是会发生心衰?近日一项美国研究发现是久坐行为在“捣鬼”,研究显示,一位老年女性即便定期进行体育锻炼,但清醒时间坐卧时间长,心衰风险还是增加,而且心衰之严重需要住院治疗。作者强调,为了预防心衰,除了鼓励定期体育锻炼达到相关指南推荐水平外,还应该注意少坐多走,不要长时间坐卧,要注意在久坐或躺卧时,站个5分钟或站立时活动活动自己的脚。丹麦研究:呼吸机治疗睡眠呼吸暂停有益
《美国心脏协会杂志》上一项丹麦全国性队列研究显示,患有睡眠呼吸暂停的人,尤其是那些超过60岁的人,可以在夜间使用持续正压通气(ContinuousPositiveAirwayPressure)面罩降低呼吸衰竭的风险。研究人员调查了490万例受试者,随访12年,有40485例患睡眠呼吸暂停,平均年龄53岁,其中45.2%人接受CPAP治疗。【CHC2017】牟建军:“限盐”与“限糖”应作为心血管病预防二重奏
西安交通大学第一附属医院牟建军认为,限盐和限糖对于我国人群慢性病的防控具有重要意义。全球心血管病死亡中,每年有165万例归因于过多钠盐摄入。目前世界多个国家及组织都将限盐作为防治高血压和心血管病的重要措施之一。而近年来,由于政策性限盐措施的实施,为维持食物的口感等原因,添加的糖份和油脂类用量在增加。因此人们日常摄入了更多的添加糖,而由此造成肥胖、糖尿病、血脂异常以及心血管疾病风险的增加。杨进刚阜外2023-08-10 14:01:560000肌痛和乏力,不一定是他汀不良反应!英研究称多为心理反应
他汀是改善血脂的重要药物,但约1/5的患者可能会由于肌痛、疲劳乏力等因素停药。而美国心脏协会(AHA)2020年年会上发表的一项英国研究认为,他汀“背黑锅了”,这些肌痛、疲劳乏力90%是由于患者发生反安慰剂效应这种心理反应。反安慰剂效应是由于服药者对于药物的效力抱有负面态度,因而抵销了安慰剂效应。这种效应并非由所服用的药物引起,而是基于患者心理反应。