午睡时间不宜超过40分钟（否则,伤心）
来源：
结合考虑整体的睡眠时间，与每日睡眠7 ∼ 8 小时且不午休的人相比，每日睡眠超过10小时，包括中午睡60分钟以上的人，糖尿病的风险超过72%。
【一生可能只见一次的病例】
Mar 11:1-8.
“很多疑难复杂病例，一个医生一生也只能见到一次。”而《GAP-CCBC精彩病例荟萃2015》就是这样一本书。
对上班族而言，中午能午睡是一件幸福的事儿。但究竟睡多长时间为宜？
2. 新华网
日本的研究汇总了21项研究的近30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖的患病情况。
华中科技大学的一项研究发现，和没有午睡习惯的人相比，中午打盹的时间超过90分钟的人，患糖尿病的风险高出1.28倍。
日本的研究则发现，午睡时间不要超过40分钟。一旦午睡时长超过40分钟，患代谢综合征的风险显著增加；午睡90分钟，出现代谢综合征的风险增加50％，而且白天还感到疲惫。
之前还有研究发现，20~30分钟是最佳午睡时间。
afternoon napping are associated with higher risk of incident diabetes in
middle-aged and older Chinese: the Dongfeng-Tongji cohort study. Ann Med. 2016
如果午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险还略有降低。
1. Han X, Liu B, Wang J, et al. Long sleep duration and
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