吃10斤山药不如1斤小米（天然,养胃高手,每周吃1次好胃自然来）

2、取适量的葡萄干和干枣放入盆中，加入少许的面粉盆里兑入40℃的温开水，用手把它们搓洗干净，面粉具有很强的包裹性能有效的吸附葡萄干上面的杂质，搓洗好的葡萄干和干枣我们把它放入清水中洗干净，然后捞出来控干水分放入盘中，然后再用刀切去红枣的果核葡萄干口味酸甜营养开胃，红枣补铁又养颜是两种特别好的食材。我们把准备好的食材放入小米泥里，用勺子把它们搅拌均匀。

【小米糕】

冬天多喝一些小米粥，适当的吃一些小米制成的糕饼，不仅营养丰富还养胃，胃养好了身体免疫力自然就高了，还等什么赶紧动手做起来吧。今天的小米糕分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

4、蒸锅中加入适量的清水，把搅拌好的小米泥放入蒸锅中，盖上锅盖开大火蒸分钟就可以了。蒸好后我们打开锅盖放凉一会取出来就可以食用啦。用这样的方法蒸出的小米糕味道香甜软糯，我家的孩子非常喜欢吃。

导语：吃10斤山药不如1斤它，天然的“养胃高手”！每周吃一次，好胃自然来，不懂吃真可惜

准备食材：小米、红枣、葡萄干

温馨小提示：市场上的小米鱼目混杂，我们去买得时候老板都说是好小米。那我们要如何的挑选呢？首先我们要看它的颜色，一般好的小米是金黄色的，但也有一些不法商家欺骗消费者会把小米染色，我们可以在手上粘点水撵一下小米，好的小米不会掉色。其次是闻味道，优质的小米有一种米香味，再就是看大小。小米的大小应该是颗粒饱满大小差不多的，如果你看见的是有大有小的那里面肯定是掺杂了一些陈米，这样的小米不要购买。

小米的吃法多种多样，不仅可以熬成小米粥，也可以和黄豆芝麻类打成豆浆喝，还可以做成小米红薯饼当早餐来吃，大家还知道小米怎么吃吗？今天我就用小米教大家做一个特别好吃的小米糕。既营养又可以当做小零食，大人小孩都抢着吃。下面是我的制作方法：

大家好我是傻姐美食，说起小米我想许多女性朋友不陌生，许多女性朋友在做月子的时候喝的最多的就是小米粥了，小米中含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种维生素，小米熬粥以后营养成分能够充分的被我们的胃肠道所吸收，所以有一定的温胃健脾提高免疫力的功效。只有我们的肠胃好了，才能吸收更多的营养来增强我们的免疫力。

具体步骤：1、盆中加入适量的纯净水，把买来的小米放入盆中多清洗几遍，洗小米的时候切记用手去清洗我们可以找一双筷子，快速的搅拌小米，清洗出小米里面的杂质。洗好后的小米我们把它避干水份捞出来，倒入料理机里面打成泥状。打好后的小米泥倒入碗中，像我下图的这样就可以了。