二次感染来袭（提醒中老年,补蛋白是关键,多吃这3样,增强体质）

导语：二次感染来袭，提醒中老年人：不管有钱没钱，多吃3种肉，增强免疫力！

（小敏）

2、鲈鱼放在蒸屉上，锅盖扣上水开后蒸10分钟就可以，鲈鱼的肉质比较鲜嫩，蒸大概10分钟就可以。接下来调一个料汁，取一个碗倒入适量的蒸鱼豉油、少许的味极鲜、蚝油、盐、香油浇在鱼身上，再把提前切好的葱丝、红椒丝放入，最后浇上熟油即可。鲜嫩营养，一点都不腥非常的好吃。

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第一种：鲈鱼。鲈鱼属于一种高优质蛋白的食物，多吃一些不仅给身体增加营养，而且还能增强免疫力。

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2、焯水后的牛腱子放入电饭锅，放入一勺甜面酱、姜片、两勺黄豆酱、3-5粒的冰糖、1片香叶、6个干辣椒、1个八角、少许的小茴香、20粒花椒、1小碗生抽、半碗老抽，把它放在电饭锅内，倒入适量的温开水，按煮饭键煮，这样来回按3次。煮熟后的牛肉用保鲜膜裹起来，晾凉后放冰箱冷藏5个小时，这样非常的好切，酱香浓郁的牛肉就做好了，筋道入味，牛肉汤可以煮面吃。

1、鸽子大多数都是自己家养的，不是饲料喂养的，吃起来才更健康。买鸽子的时候让卖家给处理干净，买回来以后自己清洗干净，去头、去屁股就可以。然后把鸽子切成小块，放入料酒、生姜、葱段腌一会去腥，更容易入味好吃。

1、鲈鱼的刺比较少，而且最适合清蒸，大人孩子都爱吃。鲈鱼买回来后用厨房剪刀剪开肚皮，取出内脏，清洗干净，最后把鲈鱼放在盘子内，放入适量的料酒去腥、葱姜段、适量的盐用手抓拌一下，使蒸出来的鲈鱼更容易入味。

二次感染来袭，中老年人不管有钱没钱，都要多吃以上3种肉，增强免疫力！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、转发哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

第三种：牛肉。多吃一些牛肉有利于强身健体，尤其是中老年人冬天一定要多吃一些。

2、切好后的鸽子放入蒸盘内，放入适量的盐，适量的枸杞、直接上锅蒸就可以，大概蒸20分钟就可以，在蒸的过程中盘子内会出现汽水，蒸熟后把它倒出来，再撒入小葱花点缀一下食用就可以。

推荐食谱：【清蒸鲈鱼】

第二种：鸽子肉。鸽子肉非常的鲜嫩，容易消化，而且营养也丰富，含有蛋白质，多吃一些增强体质。

1、去市场买一些上等的牛腱子，买回来后清洗干净，切成小块放入盛有冷水的锅内，放入料酒、生姜需要焯水煮出浮沫。

国家疫情全面放开，我们战胜了第一轮的疫情感染，而接下来的日子将会迎来第二轮，因为春节到了，全国各地的人们都需要回家过年，这时候接触到的人员比较复杂，而所带来的病毒也有所不同，所以说二次来袭后，病毒会比第一次感染后更严重，因此大家一定要多注意防护，增加营养，提高自身的免疫力。小编提醒大家中老年人：不管有钱没钱，多吃以下3种肉，增强免疫力，一起来看看是哪三种肉吧！