（长寿菜,是它,生吃强肾,熟吃养脾胃,每天吃1颗,健康长寿）

花生一年四季都有，生、煮、炒各种口味都有，它是一道下酒得好菜，口感清香美味，它的营养价值非常高，同时也有一定的药用价值，人们称之它为“长寿菜”，适当的吃一些花生对于健脾养胃、增强食欲、润肺、保护血管有一定的好处。今天小编就和大家分享一道营养好喝的花生粥，一起来看看是怎么做的吧！

春天大家一定要及时的吃一些营养又健康的食物，对于春天来讲，当然应季食物是最有营养的食物，而且应季食物价格也非常的便宜，春天我们常吃应季蔬菜有芹菜、南瓜、地瓜、菠菜、芋头等等。但是有一种食物我们一年四季都能吃到，它长得也不比较小巧玲珑，营养却十分的丰富，它就是我们常吃的“花生”。

导语：“长寿菜”是它，生吃强肾，熟吃养脾胃！每天吃1颗，等于10个苹果，健康长寿！

具体做法：1、芋头是冬天我们常吃的食物，初春的时候还能吃一段时间，所以大家趁现在吃正当季，抓住最后这段时间的小尾巴，适当的吃一些，它可以增强我们的抵抗力。准备2个芋头，清洗掉表面毛茸茸的东西，再去皮切成小块。小编之所以选择五香花生米，会让煮出来的粥更香更好喝；最后准备10颗大枣洗干净，切成小块即可。

【芋头红枣花生粥】 所准的食材有：芋头2个、大枣10棵、五香花生米适量

大家好，我是傻姐美食，季节交替最容易出现的就是身体的各种不适，由于冬天的温度比较低，而入春后的气温慢慢回升，这期间人体的各种免疫力会下降很多，常出现脾胃虚寒、消化不良、 春困疲倦、感冒等常见的一些常见症状。因此在春天大家应该多吃一些对养脾胃，补肾、补气血的食物，来增加自己的抵抗力。

2、有喜欢吃甜的朋友可以加入适量的冰糖和蜂蜜，增加口感。

2、把切好的芋头块、大枣粒和去皮后的五香花生米全部放入电饭煲内，加入适量的水，水量一定要没过所有食材，扣上电饭煲，摁炖煮键，炖煮1个小时。

（小敏）

最后炖煮好以后，再焖上10分钟，把锅盖掀开搅动一下粥，把它盛入小碗内食用即可。芋头软糯，入口即化，伴随着花生米的香味和红枣的香味，闻着特别的有食欲，每天来一碗，营养又健康。

大家记得每天吃一颗“长寿菜”，生吃强肾，熟吃养脾胃！花生米还有哪些不一样的吃法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

烹饪小贴士：1、还可以用砂锅煮，同样加入适量的冷水没过食材，小火煮1个小时就可以。