（安眠猛将,不是牛奶,而是它,每天坚持吃,养心安神,显年轻）

酸枣仁既可以生用也可以熟用，只不过炒熟后的酸枣仁宁心安神的功效更好，所以治疗失眠需要炒熟后的酸枣仁来入药。把酸枣仁倒进锅中小火慢慢翻炒，一定要小火，否则大火的话会把酸枣仁炒焦，炒焦了不仅影响口感还会影响酸枣仁的药效。

“安眠猛将”不是牛奶，而是它，每天坚持吃，养心更安神，人都显年轻了。现代人生活节奏快，压力格外大，特别是年轻人作息饮食不规律，导致很多人都有亚健康的症状，就是说健康吧，又不是特别的有活力，疲劳、注意力不集中、失眠，说不健康吧，又没有确诊的病症。其中最折磨人的应该就是失眠了，入睡困难，睡眠时间减少，睡眠质量差等等都是失眠的具体体现，这些不是小问题，时间长了容易造成一系列危害。会出现免疫力低下，脑供血不足等等，有基础病的也会加重基础疾病。所以如果有失眠的问题，我们要早早应对。

（盼盼）

酸枣仁就是酸枣的种子，具有很高的营养价值，早在2000多年前就已经入药使用了。酸枣仁含有丰富的维生素C，能够起到增强人体免疫力的功效，另外酸枣仁还有改善心肌、滋阴补肾的作用，今天要利用的则是它的宁心安神、改善睡眠的作用。

目前治疗失眠并没有能够既治标又治本的有效药物，是一个需要综合治疗、长期缓解的病症。大家都知道牛奶有改善失眠的作用，而今天小编要介绍的“安眠猛将”不是牛奶，而是酸枣仁，每天坚持吃，能够养心助睡眠，人都显年轻了。另外还要按时睡觉，养成良好的作息，保持平和的心态，睡前不要胡思乱想，否则可能会越想大脑就越兴奋。白天适量的运动，晚上泡泡脚也有助于睡眠。

再准备百合、茯苓，女性朋友可以放点桂圆和桑葚，跟酸枣仁末一块放进砂锅中，加入适量清水，先大火煮开，再小火煮十分钟就好了。酸枣仁百合茯苓茶有养心安神、助眠的功效，而加了桂圆和桑葚，则有滋补气血、美容养颜的效果。

这是一款非常好的养生茶，做法非常简单，大家可以做做试试。如果想要缓解失眠的话最好睡觉前喝，这样肠道能够更好的吸收营养成分，好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

酸枣树在老家是特别常见的一种植物，酸枣仁其实不用买自己在家也能制作，把熟透了的酸枣采摘回来，放在太阳下晒干水分，这时酸枣会很容易去掉外皮。然后把去掉外皮的酸枣核洗净晒干，一定要干透。把晒干的酸枣核一个个敲开，里面就是我们需要的酸枣仁了。这是一个比较耗时的大工程，需要极大的耐心。

炒制过程中要不停翻动，使酸枣仁受热均匀。大约四五分钟以后，会听到酸枣仁受热爆裂的声音，酸枣仁的颜色也会变深一些，还能闻到有香味，这时候就是炒好了。炒熟后的酸枣仁放凉，然后倒进石臼，捣成碎末，放进盘中备用。