东北姑娘乔欣（不仅可爱,同时有还好看的身材）

体式要点：我们开始训练之要使自己的身体呈一个自然立正站立的姿势，双脚的脚尖我们要控制使之朝向自己身体的正前方。然后一条腿抬起，同时使脚面踩在另一条腿上，逐步慢慢的向大腿的根部所移动，两只手臂可以向上方伸展。

体式要点：我们想要训练这一个姿势首先开始的姿势要保证一个坐立的姿势，然后一条腿在身体后方弯曲小腿向上，一只手臂抓住抬起的脚。另一条腿则弯曲，使脚后跟向着我们的髋部位置所靠近，身体上半身要保证背部弯曲身体向后仰的姿势。

在家里面我们的健身的方法可以通过瑜伽来进行，瑜伽是一个非常棒的运动，尤其是对于女孩子来说。瑜伽还会使我们的身体的各个方面的能力增强，面对病毒我们就有着更强的抵御能力。

手臂倒立式

树式这一个动作对于很多人来说并不是非常的困难的一个动作，我们可以通过这一个动作进行冥想，使我们的大脑的压力得到放松。同时我们身体全身上下的肌肉得到放松，缓解身体的紧张劳累的感觉。

当然乔欣的身材也是很好的，是很多的男生所喜欢的样子。乔欣早早的在2012年的时候就开始了自己的演艺事业，从那时候开始就有很多的朋友认识了这样的一个东北姑娘。乔欣的身材也是非常棒的，有着一双像筷子一样的很细同时又很长的双腿，身姿很是挺拔，再加上长相很好看。身穿这一件呢绒的外衣虽然很长但是乔欣的身材使得这一件衣服其中的美完美的展现了。

努力过后才不会后悔！

鸽子式这一个动作是因为我们在做动作的时候身体的姿势就像是鸽子的姿势一样，所以称作这一个动作叫做鸽子式。鸽子式会使我们的双腿还有胸腔背部等得到一个很好的舒展，整个身体会在其中的训练里面得到放松。

树式

很荣幸可以跟大家一起讨论关于健身方面的知识，希望大家多多关注！

鸽子式

手臂倒立式是一个我们可以显而易见的一个倒立式的一个动作，对于一些伙伴可能感觉困难一点，我们可以借助一些可以帮助我们维持稳定的一个物品慢慢的循序渐进。

当我们谈论起东北的姑娘的时候，其中对于我们的第一感觉不会是可爱，其实很多的东北的女孩子也是很温柔很可爱的。我们的娱乐圈里面就有很多这样的女孩子，乔欣就是这样的一位可爱的东北姑娘。乔欣的长相非常的好看，同时也很年轻是一位九零后的姑娘。

体式要点：开始的时候我们的身体是自然直立的站好的，注意我们要调整自己的脚尖要朝向身体的前方。然后双手支撑在地面上，双腿向上方摆动，一直到我们的身体呈倒立的姿势。我们如果完成动作比较困难，可以使双腿摆放在墙壁上以此帮助自己维持稳定。

乔欣在工作之后有时间的时候就喜欢去健身运动，我们也可以看见因为运动导致满头大汗的乔欣的素颜照片。虽然是素颜的照片但是乔欣依然很漂亮，一双大大的眼睛出现在大家的眼前。喜欢运动的女孩子真的是很可爱的。