养心安神

白天没啥感觉，但是一到晚上就夜尿多，可以试试这三味药泡水喝一个晚上起夜五六次，刚要睡着又起身跑厕所了，根本睡不好，到了白天，昏昏噩噩一整天都不得劲。像这种情况，中医考虑可能是肾气不固导致的腎虚尿频了。你可以用莲子，茯苓，芡实，煮水喝，莲子益肾涩精，养心安神，茯苓利水渗湿，宁心安神，芡实益肾固精，三味药合用有补肾益精，固精止泻的作用。

最近看到大街小巷除了叫卖西瓜以外，多了一种绿莹莹的小东西——莲蓬，这个季节的叫伏莲。我们的生活好像就是在不同时令瓜果的交替中度过的。才想起来，这个也是专属于夏天的仪式感。莲蓬包括莲房、莲子、莲芯。之前不少人买鲜莲蓬，只为莲子，莲房、甚至荷梗却便宜了垃圾桶，其实莲蓬浑身都是宝。我们总说空腹食之为食物，患者食之为药物，这就是所谓的药食同源，也是古人发现的食物里面的药用价值。一、莲子

导语：这种菜比核桃还补脑！养心安神，每天1小把，大人睡得香，孩子记性好！

5月6号就是立夏了，春天已经过去，夏天已经来临，俗话说：“春养肝，夏养心”，所以进入夏天就要注重养心，因为夏季的气候炎热，昼长夜短，空气干燥，所以根据中医理论，夏季在五行中属火，与我们的“心”相对应，所以夏季养生中养心是最关键的。人们常说：“养心就是养命”，那么该如何养心呢？①利用零碎时间可以闭目几分钟，可以静心养神。②坚持午睡，时间不用太长，半小时之内最佳。