喝一箱牛奶（都不如吃1斤它,60岁后经常吃,强健筋骨,缓解病痛）

牛肉和洋葱才是绝配 ，洋葱自带一种辛辣味，正是这种辛辣味能够帮助消化、增强食欲。而洋葱中含有很多的蒜素，经过烹饪后能够将蒜素转化为蒜硫胺素，对身体有一定的益处。

具体做法：1、小炒牛肉的时候一定要记住提前把牛肉抓一下，这样炒出来的牛肉不仅入味而且还不柴。去市场花45块钱买了一斤牛肉，买回来后顺着牛肉的纹路切成薄片，放入清水内加入少许的小苏打，能够很好的洗去里面的血水，清洗干净后一定要攥干牛肉内的水分再腌。放入半个蛋清、少许的酱油和蚝油、半勺食用油、盐和香油用手抓拌均匀，最后再放入少许的玉米淀粉（红薯淀粉也可以），继续抓拌粘稠即可。

大家好，我是傻姐美食，一日三餐天天如此，每家每户的生活条件不同，因此吃的食物也不同，总而言之大家都希望吃的健康，有一个健康的身体才最重要。尤其是到了老年，老人们更希望有一个无病无灾的身体，这样不仅会给家庭减轻负担，同时还会给儿女们少一些担心。人活一世总要面对老去，但是小编建议过了60岁以后的老人，生活不要节俭，吃一些高营养的食物，比吃药要实惠很多，同时也不会让平时工作忙的儿女也不必担心我们。

2、牛肉我们需要先放入油锅内滑炒一下，炒的时候油放多一些，把牛肉炒熟后盛出来控油即可。 锅里剩余底油，把洋葱放入大火翻炒，倒入少许的味极鲜继续翻炒至洋葱变软。

（小敏）

3、最后把炒熟的牛肉倒入洋葱内，继续大火不停的翻炒，加入少许的鸡精，最后炒至牛肉入味关火盛出即可！

2、牛肉必须提前腌，才能使炒出来的牛肉鲜嫩不柴，而且腌的时候放入适量的食用油锁住牛肉的水分。

【小炒牛肉】 所准备的食材有：牛肉、洋葱、鸡蛋、玉米淀粉、蚝油、味极鲜、香油、盐、食用油、

导语：喝一箱牛奶，都不如吃1斤它！60岁后经常吃，强健筋骨，促进钙吸收，缓解病痛！

烹饪小贴士：1、买牛肉的时候一定要挑选瘦肉多的地方，最好是牛里脊肉，吃起来比较鲜嫩好吃。同时切牛肉时一定要顺着牛肉的条纹来切。

这样炒出来的牛肉鲜嫩不柴，而且一点都不腥，好吃又下饭全家人都爱吃。家里有老人的隔三岔五吃一次，营养又解馋，还能让我们的身体越来越强壮。

大家喜欢吃牛肉吗？牛肉还有哪些好吃的做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

上了岁数的老年人常出现一些腿疼、腿抽筋等症状，尤其是天凉的时候，这种毛病经常犯，其实这是人体内缺钙所导致的，家里有老人的每天一片钙片能够很好的缓解，还有很多的老人每天来一包纯牛奶，也能够补钙，强健筋骨。小编推荐大家常吃一些牛肉，牛肉的营养价值更高， 喝一箱牛奶不如吃一斤牛肉，60岁后的老人经常吃一些，能够强健筋骨，促进钙吸收，缓解各种病痛。牛肉可以煎着吃、炖着吃、包饺子都可以，今天小编和大家分享牛肉炒洋葱的做法，鲜美营养，大人孩子都爱吃！