(天然造血库,不是红枣,而是它,每周吃2次,补气血,抗衰老)
3、凉拌木耳当然少不了炸熟的花生米,它两可是绝配,准备一些自己炸熟的花生米,再把适量的大蒜剥去外皮后,剁碎;能吃辣的朋友再准备一些小米辣,先用水冲洗一下表面的灰尘,再把它切成小米圈。芫荽是凉拌菜的精髓,这种特殊的香味很受欢迎,芫荽冲洗后切碎即可。
大家好,我是傻姐美食,春满人间,到处一片生机盎然,美极了。随着温度的升暖,春天的到来不但唤醒了许多植物,同时春天也带来了五颜六色的花朵。老话说的好:“顺时而食”,每个季节应该吃一些应季的食物,让身体越吃越好。
对于女性朋友来说,应该多吃一些补气血的食物,女人一旦气血不足不但影响气色,而且还会给肝脏带来一些健康的负担。女性朋友每个月都会来一次例假,如果上了岁数,闭经后也会出现气血不足,因此大家平时一定要多食补一些补气血的食物。日常生活中有一种食物比红枣补血好几倍,它就是我们常见又常吃的黑木耳。
黑木耳是一种菌类蔬菜,有的黑木耳是人工栽培的,还有的是野生的。野生的木耳个头要小一些,大家在买木耳的时候一定要看好,尽量买野生的,吃起来口感好,营养又丰富。黑木耳的营养丰富,是一种食用菌,吃起来比较鲜美、质地柔软。黑木耳中含有铁、蛋白质、维生素等营养物质,木耳能够很好的补气血、滋润、通便等。这个季节当然少不了一份凉拌木耳,清淡鲜美,一起来看看是怎么做的吧!
(小敏)
【凉拌木耳】 所准备的食材有:干木耳、适量炸花生米、2个小米辣、半头大蒜、香醋、味极鲜、盐、食用油、香油、2棵香菜、干面粉
2、泡好的木耳用手择去它根部的黑色物质,然后再把它切成小段,放入锅中把它煮熟,大火煮1分钟捞出来晾凉就可以。
“天然造血库”不是红枣,而是干木耳!每周吃两次,补气血,抗衰老,养肝脏!如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
导语:“天然造血库”不是红枣,而是它!每周吃两次,补气血,抗衰老,养肝脏!
具体做法:1、买回来的干木耳泡大后才能食用,取适量的干木耳放入盛有温水的盆内,浸泡20分钟就可以泡好,然后盆内再撒入一勺干面粉。因为木耳的表面会有很多的泥沙,面粉的吸附性很好,能够很好的把它清洗干净,清洗的时候用力的抓洗,多换几次水清洗即可。
最后把芫荽、花生米、小米辣和蒜末同时放入木耳内,把熟油浇在蒜末上,然后再倒入少许的盐、适量的陈醋、少许的味极鲜、2勺蚝油增加鲜味,最后再滴入少许的香油翻拌一下,盛入盘子内即可。酸辣爽口又开胃的凉拌木耳就做好了,鲜美又营养,吃一大盘不过瘾!
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