补气血

中医认为，健康标志是阴阳的动态平衡状态，所以阴阳平衡是健康的基础。《皇帝内经》有云：“百病起于过用。”身体的过用往往会造成疾病，而熬夜就容易造成这种情况。劳则耗气，熬夜就是在耗体力。血为气之母，气为血之帅，暗耗心血就是在耗气。久卧的过程中，气的运行减慢，会导致脾的运化功能失常，比如脾气虚、酸困等。这两种情况都是熬夜容易造成的。01固摄补气，快速恢复

今年的年运是火运不足，所以最容易受邪气侵袭的脏腑就是心，主要影响心的气血和功能。这种情形下，很多人容易失眠、心慌，老感觉精神不济。因为心主血脉，气血不足时，容易出现神疲乏力、心慌气短、少气懒言等情况；心功能状态不好时，会产生心悸、胸闷、胸痛、憋气等症状。加上影响心的另外一个因素就是客运。今年春天的客运也是火，所以心在春天受双重打击，会出现神志方面的问题，如悲观心理，抑郁情绪。01

弘扬中医中药是一场善意长存的修行……炎炎夏日，酷暑难耐，尤其最近今天更像是开启了“汗蒸模式”，人们恨不得一头扎进空调屋，或者把自己关在冰箱里不出来，毕竟谁也不想被热得满头大汗，那种感觉真是相当不爽。中医提倡“天人相应”，夏天这样的季节是应该适当的出一些汗，适当出汗可以起到一定的散热作用，还能在一定程度上调节水液代谢和水电解质的平衡，但是如果出汗太多，汗流不止了就要有大麻烦了。

不得不说女性上了35岁以后会补气血的女性看起来要比同龄人年轻很多《妇人大全良方》中写道人之生，以气血为本特别是女性朋友气血是调理身体的基础非常重要却往往容易被忽视如何判断自己是否气血不足呢当你出现这些情况时再不补救就晚了脸上偏黄毛孔肉眼可见的粗大身体没有力气不想说话连吃饭也不想吃睡觉容易被惊醒你有没有出现以上的症状呢气血不足从营养师角度怎么去补回来呢

导语：吃10斤红薯不如吃1斤它！天然的“补血妙品”，补气血、润肺健脾，用它做早餐，好吃又营养！

导语：建议中老年人：冬天少吃面条和大米，多吃它，随手一蒸，健脾又养胃，胜过吃保健品！

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，暖身又开胃，营养解馋，不懂吃真可惜大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，今天让大家猜个谜语绿色的圆叶开白花，结个金蛋在地下。大家猜它是什么呢？它就是土豆。土豆大家都不陌生是日常炒菜中一道美味的食材。别看它在众多的蔬菜当中不起眼，它的营养价值非常的高不仅含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动预防便秘，开胃健又健脾而且维生素的含量也特别高是胡萝卜的4倍。

导语：“天然造血库”不是红枣，而是它！每周吃两次，补气血，抗衰老，养肝脏！大家好，我是傻姐美食，春满人间，到处一片生机盎然，美极了。随着温度的升暖，春天的到来不但唤醒了许多植物，同时春天也带来了五颜六色的花朵。老话说的好：“顺时而食”，每个季节应该吃一些应季的食物，让身体越吃越好。