3种(偷寿命,早餐,鸡蛋竟然排第一,常吃这2样,营养又美味)
一、油条等油炸类食物
像是油条、面鱼等油炸类食物含油量会特别高,吃多了不仅会增加肠胃的负担,还可能引起肥胖、高血脂等症状。
不管时间多紧张,早餐是不能省的,既要吃,还不能乱吃。好了,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜。
蛋糕类甜食属于高糖、高热量的食物,吃多了不容易消化吸收,同样会增加肠胃负担,而且高糖食物容易损伤胰岛,诱发糖尿病。
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。从小我们就被灌输早餐要吃好的重要性,当然这点是毋庸置疑的。经历了一夜的休息,身体的能量已经消耗了太多,这时候吃早餐可以及时补充能量,让我们有更好的精力和体力去做好上午的工作和学习。另外营养均衡的早餐可以补充我们一天所需的营养,而早餐缺失的营养是其它方式补不回来的。所以我们要想身体好不只要吃早餐,还要吃营养全面的早餐。
把猪肉切成丁,锅中热油,油热以后倒入猪肉丁翻炒,看到变色后,再加入葱蒜末炒香,然后烹入料酒,再加入甜面酱、黄豆酱、白糖和老抽翻炒均匀,接着加少量水,大火烧开后转小火再煮几分钟,然后关火盛出,酱就做好了。吃炸酱面最好选手擀面,这种面最劲道,口感更好。面煮熟捞出,舀上炸酱,再加上自己喜欢的配菜,就可以开吃了。酱香浓郁的炸酱面,做法简单又好吃。
【炸酱面】
二、蛋糕等甜食
碗中打入鸡蛋,加点食盐,用筷子搅散备用。把平底锅烧热,里面刷一点油,然后把鸡蛋液倒进去摊成薄饼,饼越薄越好,这里注意要用小火,鸡蛋饼成型就可以出锅了。鸡蛋饼晾凉后切成丝备用。锅中多刷油,把胡萝卜条加上食盐炒软,然后盛出来。蒸好的米饭中加点食盐和芝麻油搅拌均匀。
大家都知道鸡蛋的营养丰富,含有大量优质蛋白和维生素,每天适量吃鸡蛋可以让我们身体更健康。但是再好的东西不健康的食用都是没有效果的,甚至还可能对身体有危害。鸡蛋最好的烹饪方法是煮,这样不仅营养保留全面,也更容易被人体吸收。除了煮还有很多人喜欢煎着吃,煎鸡蛋就会破坏一部分营养,还会带入脂肪,而且不容易消化。最严重的是还有一部分人喜欢吃溏心鸡蛋甚至生鸡蛋,这样的鸡蛋里会含有细菌,可能会引起食物中毒,造成身体严重受损。
除此之外还有另外两种食物也是不适合作为早餐的,经常吃对身体会有不利影响,大家一起来看看吧。
【肉松紫菜包饭】
竹帘上铺上保鲜膜,上面铺一张紫菜,然后把米饭用勺子摊平,要注意封口的两头不要摊上米饭。然后在米饭上依次铺上胡萝卜条,火腿条、鸡蛋饼、黄瓜条和肉松,再挤上沙拉酱,最后借助竹帘卷起来。卷的过程要压着点收紧了再卷,并且最后收尾的时候多压一下以便定型,这样就不容易散开了。最后用刀切开,摆盘就可以开吃了。
下面小编跟大家分享两个营养早餐,做法简单又好吃。
(盼盼)
被虐待、被家暴、被当作生育工具,女精神病患者的一生到底有多难
11月3日,媒体报道了一则新闻:湖南永州一个几个月大的女婴被发现,当时这个孩子已瘦成皮包骨头,身处的环境不仅蚊虫苍蝇乱飞,更是和流浪狗一起居住。而女婴平时就靠着吃泔水来维持生存,令人痛心。在媒体的深挖下,女婴的身世也被揭开。孩子的父亲今年59岁,有一个患精神病的妻子,家里两个孩子,大女儿5岁,女婴则是今年7月份出生的。健康号2023-04-24 10:36:090000跑步受到广大欢迎的三个原因,趁着跑步的热度,快行动起来
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