建议女人（生活别太节俭,这3种碱性食物该吃就吃,别心疼钱）

土豆、香菇、山药都是我们常吃的一些蔬菜，来到菜市场到处都是卖山药的，山药的价格比起土豆、香菇要贵一些，5块钱一斤，山药吃起来的口感清脆，而土豆吃起来软烂入味，香菇有一股特殊的味道，也非常受欢迎，因此这3种食材搭配起来，味道鲜美，好吃又下饭。今天小编就和大家分享这3种食材的做法，一起来看看是怎么做的吧。

导语：建议女人：生活别太节俭，这3种碱性食物该吃就吃，别心疼钱，每周吃1次，皮肤水嫩、嘴巴香~

大家吃过炒这3样吗？生活中还有哪些碱性食物最好吃？有哪些烹饪做法？总之，不要太挑食，多吃一些碱性食物，对于健康是有好处的。这三种蔬菜不仅好吃，而且在春天应该可以买到最新鲜的食材，建议各位女性朋友在饮食方面注重养生，无论是外在美貌还是健康，都会受益。

大家好我是傻姐，现在的女性朋友越来越注重健康和养生，都想拥有年轻漂亮的肌肤。在如今繁忙的生活中，饮食也是一种改善肌肤的方式。因此，小编建议女性朋友多吃一些碱性食物，其中有很多种如蘑菇、蔬菜等。

【小贴士】

建议女人：生活别太节俭，这3种碱性食物该吃就吃，别心疼钱，每周吃1次，皮肤水嫩、嘴巴香~ 简单又好吃的山药土豆烧香菇就做好了，酱香味十足，鲜味鲜美，肉质滑嫩入味，好吃又下饭，喜欢吃的朋友可以试试这种做法，一顿3个馒头不够吃，太香了。

1、蘑菇在食用前都需要焯水，因为蘑菇表面上有一些脏东西很难洗净，焯水可以将它们清洗干净。2、切山药时建议戴上一次性手套，因为山药会分泌一定的粘液，接触对手会引起瘙痒不适。

【山药土豆烧香菇】所需要的食材有：鲜香菇、土豆、山药、牛肉、小米辣、青椒、甜面酱、蚝油、花椒、大葱、姜、酱油、味极鲜、鸡精。

具体做法：1、首先将这三种食材处理干净，将土豆和山药的皮削掉，切成片状。切好后，将它们放在冷水中浸泡一会，以防变黑。将香菇根部切掉，放入滚烫的开水中焯一会，晾凉后再切成片。

蘑菇是我们日常生活中常见的一种蔬菜，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，帮助身体及时排出废物，让身体更加健康、更加年轻美丽。现在是春天，是新鲜蘑菇的时期，新鲜的蘑菇吃起来鲜美可口。有人可能会认为蘑菇很贵，但实际上，山药、土豆和香菇这三种蔬菜价格都比较实惠，而且也是碱性食物。

3、将锅烧热，加入适量油，放入腌好的牛肉快速翻炒，再加入葱姜炒香，然后放入土豆、香菇、山药，加入适量酱油上色、少许盐、半勺味极鲜和少量水，大火翻炒直至所有食材断生。最后加入青椒碎炒一会，加少许鸡精提味，翻拌均匀，即可出锅。

2、在春天，多吃一些牛肉能够增强体质，因此我选择了用3两牛肉。将牛肉切成片，加入泡好的花椒水去腥，加入甜面酱、香油、蚝油，翻拌均匀，腌10分钟左右。