想知道为何会脊柱疼吗（脊柱疼该怎么缓解,答案都在这里）

脊柱旋转运动：在做的时候需要身体侧躺在瑜伽垫上，然后双腿合并弯曲，双手也是伸直并拢在一起，使手和身体呈垂直状即可。接着再用上面那一只手往身体另一侧移过去，移的过程中要让手保持伸直不能弯曲，在一边做完后换另一边接着循环做即可。脊柱旋转运动最主要的就是促进脊柱的活动度。

那么又到底是为什么会脊柱疼呢？事实上脊柱疼的原因有很多，但是细数下来却又只有这么两种。要么是长时间葛优瘫。不可否认葛优瘫的确很舒服，但是葛优瘫对骨头的折磨是非常大的。因为人体在半卧位的时候腰椎缺乏足够的支撑力，导致原有的弧度就会被迫改变，久而久之就会导致肌肉损伤或脊柱侧弯，从而形成腰痛。

要么就是喜欢跷二郎腿。跷二郎腿是一部分人的习惯，或许是因为觉得这样舒服，又或许是觉得这样更美观，但无论是那种想法都不重要。重要的是跷二郎腿会让身体发生严重倾斜，如此一来就会让骨盆发生位移，因为在身体倾斜的时候身体重量是不平衡的，身体重量会倒向一边。骨盆都发生位移了的话离腰痛还会远吗？

那么患上脊柱疼该怎么缓解呢？可以试试做这两个个动作。

脊柱疼是现代年轻人的通病，而且脊柱疼这种疾病正在逐渐低龄化，现在甚至有一些高中生都会脊柱疼。并且有专业人士表明，百分之九十的人都会脊柱疼，只是有些人疼的厉害而有些人疼的轻微罢了。