Nature子刊研究

俗话说，“饭吃七分饱，话说三分满”。近年来的一些研究证明，“饭吃七分饱”是有科学根据的。此前一些动物研究发现，如果将猴子或老鼠的食量减少30%，其寿命可明显延长，身体也更健康。2月9日，Nature子刊发表的一项随机对照研究发现，对于健康成年人来说，如果减少25%的热量摄入，2年时衰老速度就会减缓2%~3%。研究者指出，这是在人类研究中首次证明衰老速度是可以被改变的。

Nature子刊一项研究发现，每天不时进行3分钟的强体力活动，不需要特意的锻炼，就可降低39%全因死亡风险。这种间歇性强体力活动是指日常生活中零星的强体力活动，每次几分钟，比如快走、爬楼梯、购物、赶公交车等。研究纳入2.5万名平均年龄为62岁、平时无任何运动的成年人。通过穿戴式设备记录他们在一周内的身体活动情况。

病从口入，不健康饮食导致了全球26%的“可预防死亡”。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出，2017年，我国约263万心血管病死亡归因于膳食因素，较2007年增长了38%。保持健康合理的膳食习惯是预防心血管病的有效方法。

据推算，目前我国有2.45亿高血压患者，血压正常高值人数4.35亿。但根据中国心血管健康与疾病报告，多年来，我国成人高血压控制率仅9.7%~16.8%。表中国不同研究中的高血压知晓率、治疗率与控制率全球的高血压控制情况也比较差，大约仅20%的高血压患者血压得到了良好控制。

有证据表明，咖啡因可以降低心血管疾病的风险。然而，其机制尚未知。近期，加拿大学者发表研究称，咖啡因预防心血管疾病是因其可以降低“坏胆固醇”水平。研究者分析了咖啡因对循环“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）水平的两个调节因子：PCSK9和低密度脂蛋白受体（LDLR）表达的影响。

滴酒不沾最好。近日一项美国研究发现，即使少到中量饮酒也会伤脑，与脑容量减少有关。而且，饮酒越多伤害越甚。以一位50岁者为例，每日饮酒1个单位（约半杯啤酒）到两个单位（568ml啤酒或一杯葡萄酒），对大脑的影响就如衰老2年。同样的年龄如果每天饮用2~3个酒精单位的酒，则如大脑老化3.5年。这项研究共对英国生物银行36678位健康中老年人进行分析。

目前的证据表明，喝咖啡可预防心血管病。但是，此前并不明确咖啡因是通过什么机制发挥作用的。2月9日，发表在自然通讯子刊上的一项来自加拿大的研究提示，咖啡因可能是通过降胆固醇发挥心血管保护作用的。

近日，Nature子刊发表的一项研究提示，饮酒除了引起房颤复发，还会引起新发房颤。研究者发现，与平时相比，在节假日，受试者的饮酒量增加，而且急诊就诊的房颤患者增多，房颤的住院也增多。针对室上性心动过速的'阴性对照’分析并未揭示出相同的关系。研究者称，这表酒精确实是诱发房颤的危险因素。研究发现，饮酒量增加会导致房颤发病率增加。尤其是在，在65岁以上的人群中，急性饮酒与房颤住院之间的关联最大。