研究发现

什么是“生命八要素”？乍一听这个词，你一定会觉得很陌生。但其实，“生命八要素”并不是什么新奇的东西，它指的是不吸烟，不肥胖，运动，健康饮食，血压、血脂、血糖正常，以及健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）等8项心血管方面的健康指标。那么，保持这8个要素达到健康标准，对我们的身体究竟有什么好处呢？

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等，甚至是多种癌症的重要危险因素。在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数庞大，近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家。

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

在全球范围内，不分国家和地区，几乎所有人都对长生不老有着莫名的追求。可是纵观古今中外，虽然许多人都曾尝试过各种各样长生不老的方法，但最终都以失败告终，未能实现长生不老的愿望。而近年来，随着人类思想的不断进步，人们发现，虽然达不到永生，但是通过改变自己的一些行为习惯，或是养成一些良好的行为作息习惯，就能拥有一个健康强壮的体质，从而达到长寿的目的。

说到吃晚饭，每家人的晚餐时间，其实都不大一样。有的忙于工作，到家已经六七点；老年人休息较早，四五点就吃晚饭；有的人为了减肥，索性不吃晚餐；还有的人晚上不吃，一到半夜就开始吃宵夜……其实，晚饭什么时候吃，对于健康有很大的讲究，有研究发现，早吃完饭，对于健康有很大益处——早点吃晚饭，降癌症风险早一些吃晚餐，其实对于人体来说，可以降低多种疾病风险。

现如今，每个人与什么最亲密？当属你的手机了吧！你随时随地都能用手机，随手拿起，随手放下，你有没有想到，这使得手机成为细菌滋生地。来看看我们的手机有多脏吧！研究者从手机上提取样本进行细菌标测，发现手机上的细菌量是马桶圈的7倍！手机壳更是细菌聚集地！有研究者对50部手机进行了研究，结果显示，手机壳的细菌含量几乎是马桶座圈上细菌含量的17倍

世间万物都有规律，一日三餐就是我们顺应人体的规律。但随着生活习惯的改变，有些人观念也悄悄发生了变化，觉得少吃一顿也不算啥，顶多是饿一饿。但这样违背自然规律的后果，其实比你想的还要更严重！三餐少一顿、间隔太短，都折寿！绝大多数人都只关心三餐的内容，但往往忽视了频率，为健康埋下祸根。

“老公，快过来做这个动作，我来测试你能活多少岁。”刘大姐今年56岁，平时总喜欢刷视频，看到好玩的、搞笑的信息都会给她老公分享。“胡说，做什么动作可以测寿命？”刘大姐的老公不相信，好奇地坐过来一起看手机。上面写的：如果能闭着眼睛单脚站，坚持十秒以上的人，代表寿命更长。

张爷爷今年已经68岁了，一直身体康健，精神饱满。但前一阵子体检，却发现自己的血脂有点儿高。原来，张爷爷虽然饮食平衡、作息规律，但却有点儿“懒”，平时就喜欢喝喝茶下下棋，不大喜欢运动，为此老伴还念叨了他好几次。

张大爷今年54岁了，他的妻子与他同龄。夫妻二人经常一起上街购物、散步，感情特别好。不过张大爷有一个烦恼，那就是他的妻子走路的速度特别慢，他每次走在前方不远的地方，就需要停下来等妻子。有一天张大爷调侃妻子走路的速度慢，妻子不慌不忙地说：“你懂什么？慢慢地走路我就不会累，你走那么快赶着去投胎吗？”

“一喝茶血压就蹭蹭往上升，心脏还怦怦跳个不停，我可不敢再喝了，越喝越短命。”李爷爷平日喜爱茶文化，闲来无事就在家泡茶喝，这不，新得了一饼上好的茶叶，迫不及待喊来了老伙计刘爷爷来品尝。没想到刘爷爷来了之后根本不喝茶，还劝他也别再喝茶，说是喝茶会对血压造成影响，喝多了还容易导致贫血，特别是他爱喝的普洱茶，对身体的威胁更大，容易引起癌症发生。