轻度高血压（改善饮食获益最大,AHA新闻）

其中生活方式的改善包括健康饮食、身体活动、戒烟、持续减重、减少饮酒。

研究者根据既往发表的临床试验数据和荟萃分析的证据，模拟了2018~2027年对于35~64岁未治疗1期高血压患者在不同生活方式改善下对心血管病、脑卒中、死亡及医疗花费等的影响。

转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

这部分患者通常建议经过改变生活方式来控制血压，而不是药物治疗。

其中采用DASH饮食获益最大，估计在美国男性中可预防15000例心血管事件，女性中预防11000例心血管事件。

研究预测，对于未接受任何治疗且患1期高血压的中青年患者而言，采用DASH饮食，降低10年心血管事件风险要比减重和体力活动力度更大。

研究者指出，健康食物来源的可及性、可负担性影响了DASH饮食的推广，临床医生应考虑到这个问题。

近日，一项对高血压患者模拟生活方式改善的研究发现，改善饮食，获益可能比远超出其他生活方式的改变。

来源：Diet change may return bigger heart health rewards than other lifestyle changes. American Heart Association. September 7, 2022.

依据2017年美国心脏协会与美国心脏病学会指南，1期高血压定义为收缩压为130~139/80~89 mmHg。

结果发现，通过生活方式的改善将血压控制在130/90 mmHg以下，会带来巨大的健康获益以及经济效益。

不同的生活方式，会对健康影响有多大？

有助于预防2900例死亡和26000例心血管病事件，并可节省16亿美元的医疗花费。

DASH饮食旨在帮助控制血压，强调多吃水果、蔬菜、瘦肉、坚果、种子以及全谷物，限制红肉、钠、糖及含糖饮料的摄入。