喝红茶（长寿,英国50万人研究）

无论茶中是否添加了牛奶或糖，红茶对死亡风险的影响仍较显著。

一项来自英国生物银行队列近50万名参与者的前瞻性研究数据显示，喝红茶能降低死亡率。

研究者分析，喝茶的益处来源于茶叶富含的多酚化合物如类黄酮（即儿茶酚及其氧化产物），可以减少氧化应激和炎症。

研究纳入498043名成年人，平均年龄为56.5岁。约85%的人喝茶，其中90%的人喝红茶，大多数人每天喝2~3杯（29%）、4~5杯（26%）或6~7杯（12%）。

茶是全世界最常饮用的饮品之一，来自中国和日本等偏爱绿茶的国度的研究表明茶对健康有益。在英国有喝下午茶的传统，英国人热爱红茶的程度举世闻名。

在11.2年的中位随访期间，每天至少喝两杯红茶的人，全因死亡率显著降低。

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此外喝红茶还能降低心血管病、缺血性心脏病和脑卒中死亡风险。

来源：Tea Consumption and All-Cause and Cause-Specific Mortality in the UK Biobank : A Prospective Cohort Study. Ann Intern Med. 2022 Aug 30

与不喝茶相比，每日喝1杯茶、2~3杯、4~5杯、6~7杯茶、8~9杯、10杯及以上的死亡风险分别降低5%、13%、12%、12%、9%和11%。