运动时间超指南建议一倍（才有最佳效果,Circulation研究）
达到指南推荐的中度运动量的参与者心血管死亡风险降低22%~25%，全因死亡风险降低20%~21%。
中强度运动300~600分钟/周的参与者，心血管死亡风险降低28%~38%，全因死亡风险降低26%~31%。
分析发现，达到指南推荐的高强度运动量的参与者心血管死亡风险降低31%，全因死亡风险降低19%。
根据发表在Circulation上的一项新研究，对10多万名参与者30年的随访，发现每周300~600分钟中强度运动或150~300分钟高强度运动或两者的等效组合，死亡风险最低。
[1]Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: a Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022 Jul 25.
研究进一步分析发现，达到指南推荐运动水平的2~4倍的中或高强度运动，可以实现最大程度的降低死亡风险。
高强度运动150~300分钟/周的参与者，心血管死亡风险降低27%~33%，全因死亡风险降低21%~23%。
中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐，健康成年人每周应进行至少 150 min 中强度或至少 75 min 高强度有氧运动，或相当量的两种强度活动的组合。
而中强度运动超过600分钟/周和高强度运动超过300分钟/周没有额外的死亡风险降低。
众所周知，规律的体育锻炼可以降低心血管疾病和过早死亡的风险。2018年《美国体力活动指南》建议成年人每周至少进行150~300分钟的中强度运动或每周75~150分钟的高强度运动，或两种强度的等效组合。
研究人员分析了美国两项大型前瞻性研究中10万多名成年人的死亡率数据和医疗记录。
来源
与心竞速！Circulation刊发湖北大学、波士顿儿童医院及哈佛大学合作研究：首次实现人源心肌微器官芯片心律失常体外建模
有一种病很要命，正常人进行运动或情绪过于激动只会引起心跳加快，而对于这类患者则可能导致昏厥，甚至心脏骤停及猝死，而且随着增龄，风险还会增进，这种病就是儿茶酚胺敏感室性心动过速（CPVT）。如何寻找治疗这种遗传性致死性心律失常的更优方案，与死神竞速，“与心竞速”？
杨进刚阜外2023-08-27 14:01:070000袖带血压低估女士真实血压！JAMA子刊研究
既往研究发现，当处于同一血压水平时，女士的心血管风险高于男士。6月7日，JAMA子刊发表的一项加拿大横断面研究提示，这种现象可能与无创上臂袖带血压存在性别差异有一定的关系。该研究发现，在男士中，上臂袖带血压与实际血压（主动脉血压）是基本一致的，但对于女士，这种血压测量方法会低估其真实血压。当男士和女士的上臂袖带收缩压相同时，女士的实际血压是高于男士的，这与女士的身高总体低于男士有关。肠道微生物紊乱：新的心脏病危险因素
此前研究表明，细菌群落与心血管病等多种疾病有一定的关联。近日，一项来自荷兰的研究发现，肠道正常菌群减少会影响多个心脏代谢因素水平，包括体重指数（BMI）和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白（HDL）水平降低。研究人员指出，这项研究是首次在大规模人群中确立肠道微生物和体重及血脂指标之间的关联。主要研究者JingyuanFu认为，“现在可以将肠道微生物多样性下降视为新的心脏病危险因素。”Lancet子刊称，不胖的人也应“饭吃八成饱”，少吃饭可明显改善健康
近期一项Lancet糖尿病和内分泌子刊一项多中心随机对照研究发现，每天减少12%的热量（300卡路里）可改善非肥胖人群的代谢指标，并且可维持24个月。研究中限制热量组有143人，75人作为对照，基线体重指数为22-28，其中大部分为女性，研究持续2年。研究要求将热量限制25%，但实际上很难达到这一要求，研究最终平均减少了11.9%的热量摄入。阜外学者教您肥厚型梗阻性心肌病围手术期处理
外科手术是治疗肥厚型梗阻性心肌病（HOCM）最有效的方法，但鉴于其病理生理特征较为特殊，围术期处理常存在较大的挑战。围术期怎么处理才更安好？近期阜外医院王水云和于钦军等在我刊进行了阐述。术前评估临床症状的严重程度和NYHA心功能分级，是评估患者心功能和治疗效果的重要指标。超声心动图是明确诊断和评估的金标准，超声心动图不能完全确诊者，可以做CMR检查。
