喝加糖咖啡(也有益处,南方医科大学学者研究)
分析结果显示,无糖咖啡、加糖咖啡、加人工甜味剂的咖啡摄入量均与死亡风险呈U型曲线关系。
来源:Association of Sugar-Sweetened, Artificially Sweetened, and Unsweetened Coffee Consumption With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Large Prospective Cohort Study. Ann Intern Med, 31 May 2022
该研究还发现,速溶咖啡、研磨咖啡、无咖啡因的咖啡摄入量与死亡风险之间也呈U型曲线关系。
咖啡摄入量与癌症死亡、心血管死亡风险之间的关系,基本上与咖啡摄入量与全因死亡风险之间的关系保持一致。
校正生活方式、社会人口统计学和临床因素后,与不喝咖啡的人相比,每天喝无糖咖啡≤1.5杯、>1.5~2.5杯、>2.5~3.5杯、>3.5~4.5杯、>4.5杯的人,死亡风险分别降低21%、16%、29%、29%、23%。
在该研究中,喝加糖咖啡的人,平均每杯咖啡只加了大约5 g(1茶匙)的糖。
5月31日,南方医科大学研究人员利用英国生物样本库17万余人的数据进行分析后发现,不论是无糖咖啡还是加糖的咖啡,适量喝均能降低死亡风险。
每天喝加糖咖啡≤1.5杯、>1.5~2.5杯、>2.5~3.5杯、>3.5~4.5杯的人,死亡风险分别降低9%、31%、28%、21%,摄入量>4.5杯时无益。
已有大量证据表明,喝咖啡有助于预防多种慢性疾病,降低死亡风险。但市面上很多咖啡尤其速溶咖啡是含糖或人工甜味剂的,而糖和人工甜味剂是不利于健康的。那么,加糖的咖啡是不是就没啥健康益处了呢?
该研究一共纳入171 616名基线无心血管病或癌症的成年人,其平均年龄为55.6岁。中位随访7年期间,3177人死亡,其中1725例癌症死亡,628例心血管死亡。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
分析显示,加人工甜味剂的咖啡摄入量与死亡风险之间的关系不太一致。
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