睡得好(房颤风险低,40余万人中美研究)
其中包括每天睡7~8 h、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。
香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要。但失眠、焦虑、刷手机、阻塞性睡眠呼吸暂停症等搞乱了很多人的睡眠。
而且,研究还发现,睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。
这项研究共纳入403187人,研究者应用健康睡眠模式(HSP)评分来定义整体睡眠卫生,其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低,睡眠好的人评分高。
而近日发表在JACC上的一项中美研究再证,好睡眠是心脏温柔的枕头,健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常风险。
研究显示,在考虑了人口学特征、生活方式和遗传风险因素后,健康的睡眠模式降低29%的房颤或房扑风险,降低35%的缓慢性心律失常风险,不过未发现降低室性心律失常风险。
来源:Xiang Li, Tao Zhou,Hao Ma, et al. Healthy Sleep Patterns and Risk of Incident Arrhythmias. J AmColl Cardiol. 2021 Sep, 78 (12) 1197–1207.
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
怎么算健康睡眠模式?
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
美国神经病学会发布指南:运动对轻度认知障碍者有益,吃药不管用
近期,美国神经病学学会(AAN)更新指南,指出经常运动锻炼可改善轻度认知障碍患者的认知功能。此外,新指南并不肯定认知训练可以改善认知,而且并不认可药物治疗轻度认知障碍,因为没有高质量的证据支持药物治疗可减轻轻度认知障碍的症状。AHA建议:不饱和脂肪酸堪比他汀,可减少30%心血管病
近期,美国心脏协会(AHA)发表主席建议(PRESIDENTIALADVISORY)指出,将富含饱和脂肪酸的食物替换为不饱和脂肪酸含量高的食物,可降低30%的心血管病,对心脏病的预防作用堪比他汀类药物。举个例子,用鳄梨替代牛排,用菜籽油替代黄油,有利于维护心脏健康。如果将食物中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸,心血管病风险将会降低约30%,效果与他汀相似。杨进刚阜外2023-08-10 09:43:220000预防心脏病,要改善人群层面健康指标!美国健康和营养调查
美国心脏协会于2010年首次提出了7项简单的健康生命指标,分别是吸烟、体力活动、体重、饮食、血糖、胆固醇和血压。根据JAHA杂志上发表的一项新的研究,如果美国成年人拥有这七项指标定义的较高心血管健康水平,每年大约可以预防200万例心脏病发作、中风和心力衰竭。即使是人口整体心脏健康状况的轻微改善,也可能显著减少心血管疾病病例的数量。Chest杂志刊登我国90家医院超10万患者调查:肺栓塞10年增6倍,死亡率从8.5%降低到3.9%
在欧洲,每年因静脉血栓栓塞症死亡的人数,超过了艾滋病、乳腺癌、前列腺癌、交通事故死亡人数之和。静脉血栓栓塞症是一种严重的威胁生命的疾病,包括深静脉血栓形成和肺栓塞。杨进刚阜外2023-08-26 11:27:490000《中国的中医药》白皮书:我国有3966所中医类医院,全年总诊疗人次9.1亿
12月6日,国务院新闻办公室正式发布了《中国的中医药》白皮书,这也是中国政府首次就中医药发展发表的白皮书。据悉,白皮书全文约9000余字,除前言、结束语外,共包括四个部分,分别是中医药的历史发展、中国发展中医药的政策措施、中医药的传承与发展、中医药国际交流与合作。