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玩手机时间长(小心脑卒中,加拿大研究)

杨进刚阜外杨进刚阜外2023-09-18 17:45:300

值得注意的是,该研究的一个显著局限是未调查参与者职业相关的久坐时间,而这意味着经常趴桌子工作者的久坐时间还被低估了,换而言之,脑卒中风险或许也被低估了。

研究者表示,60岁及以下人群应该了解,坐得多动得少会对健康有长远不利影响,包括增加脑卒脑卒中险。而体育锻炼似乎不仅减少了坐的时间,还削弱了久坐带来的负面影响。

发表在Stroke的一项加拿大研究表明:一个不到60岁的人,坐得太多动得太少,会增加脑卒中风险。

不论如何,迈开腿,甩开手,能多运动一下就是离心脑血管疾病远了一步。

转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

这项研究中研究者对143000位成人平均追踪了9.4年期间,共有2965人发生脑卒中,其中90%为缺血性脑卒中。所有参与者每日平均休闲时间久坐4.08 小时,不到60岁人群为3.9 小时。

研究者指出,医生推荐以及公共卫生政策应关注和强调年轻人群增加体育锻炼,减少久坐,并结合其他健康生活方式,齐力降低心血管事件与脑卒脑卒中险。

研究显示,≤60岁人群中,休闲时间活动少且久坐在8小时及以上者,脑卒脑卒中险是每天久坐时间不到4小时者的4.5倍,是那些每日久坐时间不到4小时且运动水平较高者的7倍。

来源:Joundi RA, PattenSB, Williams JVA, Smith EE. Association Between Excess Leisure Sedentary Timeand Risk of Stroke in Young Individuals. Stroke. 2021 Aug 19.

同样,中国脑卒中防治报告2019显示,中国40~74岁居民首次卒中标化发病率平均每年增长8.3%。而中国居民的身体活动近些年来大幅减少,静态行为时间从 1991 年的每周平均 15.1 h 增加至 2009 年的每周 20.0 h。

据悉,美国35~64岁的人群脑卒中所致死亡的人数,在2010年每10万人中有14.7人,而到2016年则每10万人中增加到15.4人。

而每10例脑卒中中,就有9例由可改善风险因素促成,比如久坐行为。

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