常吃瓜子有益(是因含这种物质,JACC美国21,4万人研究)
该研究发现,木脂素吃得越多,冠心病风险越低。但总的木脂素、罗汉松脂酚、开环异落叶松树脂酚摄入量分别达到300 mg/d、10 mg/d、100 mg/d时,冠心病风险不再进一步明显降低。
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,比如各种种子(向日葵瓜子、南瓜子和芝麻等)、全谷物、水果、蔬菜、茶、咖啡,冠心病风险会明显降低。
木脂素摄入量与冠心病风险之间的关系
多因素分析显示,总木脂素、罗汉松脂酚、开环异落叶松树脂酚、松脂酚、落叶松脂醇摄入量最多者(最高五分位)与最低者(最低五分位)相比,冠心病风险分别降低15%、24%、13%、11%、11%。
[1]Lignan Intake and Risk of Coronary Heart Disease. J Am Coll Cardiol. 2021, 78 (7): 666-678.
木脂素是一类植物多酚,罗汉松脂酚、开环异落叶松树脂酚、松脂酚、落叶松脂醇等都属于木脂素。
来源:
[2]Plant Polyphenols Lignans and Cardiovascular Disease. J Am Coll Cardiol. 2021, 78 (7): 679-682.
该研究从3个美国队列(护士健康研究Ⅰ、Ⅱ以及医疗专业人员随访研究)中共纳入21.4万人,所有人基线无心血管病或癌症。5 51万人年随访期间,共发生10 244例冠心病,包括6283例非致死性心梗,3961例致死性冠心病。
进一步分析显示,在膳食纤维摄入较多的人中,木脂素摄入量与冠心病风险之间的负相关关系更明显,且木脂素摄入量与血浆亚麻木酚素水平的关联更强。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
述评专家指出,在没有随机对照研究证据的前提下,目前该研究得出的结果将刺激大家考虑多吃富含木脂素的食物,以及支持当前指南的相关建议,即多吃植物性食物,包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油,所有食物尽量少加工,因为这些都是富含木脂素的食物。
研究者推测,这些富含木脂素的食物之所以降低冠心病风险,可能是因为木脂素和膳食纤维的协同效应,导致血浆亚麻木酚素生成增加而发挥作用。
中国加大戒烟宣传,但烟草销售额仍在上升!重庆学者柳叶刀通讯文章
近期,重庆学者在柳叶刀杂志发表通讯文章指出,中国于2005年加入了世界卫生组织烟草控制框架公约之后,近十年来,我国政府加强了媒体对禁烟的宣传,并制定相关政策加强了禁烟管理。但矛盾的是,烟草销售额一直在上升。烟草销售对我国经济至关重要。2018年,全国烟草工业总产值1万亿元,同比增长3.37%;工业增加值7877亿元,同比增长4.88%。开滦研究:睡眠超8小时者房颤风险增50%,加上打鼾风险增倍
华北理工大学开滦医院吴寿岭教授等开展的一项前瞻性队列研究表明,每日睡眠时间超过8小时者,房颤发生风险明显升高,较睡眠时间7小时者增加50%。睡眠时间长打鼾者房颤风险更高,大约增加1倍。研究者指出,“睡眠时间较长可能是房颤发生的潜在预测因素或指标。”他们认为,应鼓励和支持大众以每晚睡7小时左右为目标,这或许有助于降低我国日益升高的房颤患病率。SGLT2i还能防房颤!中国学者Meta分析
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近日发表的一项荷兰研究表明,脑卒中患者在发病前10年里,认知功能和日常生活能力就有所变差。研究显示,脑卒中发生前10年内,评估患者认知功能的测试,全都亮起红灯。与未发生脑卒中者相比,发生脑卒中的患者:在脑卒中发生前8年,简易精神状态检查量表(MMSE)评分开始变差,在脑卒中发生前6.4年更为明显;Stroop任务评估结果在脑卒中前10年开始变差,脑卒中前5.7年变差最为明显;