睡不足(升血压,Hypertension杂志研究)
7月12日,Hypertension杂志发表的一项随机交叉研究发现,健康年轻人如果每晚仅睡4小时,24小时平均血压、睡眠时血压均会明显升高,女士尤其明显。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
所有人接受为期16天的住院观察研究,其中前4天适应环境,随后9天为睡眠限制(每晚睡4小时)或对照睡眠(每晚睡9小时)期,后3天为恢复期。所有人的饮食全程控制营养成分,以维持体重。
在睡眠限制和恢复期,即便深度睡眠增加,这些人的血压仍明显升高。
结果显示,与每晚睡9小时相比,每晚睡4小时时,24小时平均血压明显升高,第12天时升高2.1 mmHg,且受试者内皮功能变差,血浆去甲肾上腺素水平升高。
该研究纳入20名健康的年轻成年人,其平均年龄23.4岁,其中9人为女士。
既往研究提示,睡眠不足与心血管风险增加有关,但缺乏因果关联证据。
研究者指出,睡眠时间缩短可导致24小时血压和睡眠时血压持续升高,即便严格控制饮食和体重,这一效应仍然很明显。
睡眠不足对女士血压的升高作用更明显,可能说明女士对睡眠减少的适应能力较差,因此更易于发生不良心血管事件。
来源:Effects of Experimental Sleep Restriction on Ambulatory and Sleep Blood Pressure in Healthy Young Adults: A Randomized Crossover Study. Hypertension, 12 Jul 2021
事后分析发现,在睡眠限制和恢复期,仅女士的24小时平均血压、睡眠时血压明显升高,失眠增多。在此期间,女士的24小时平均血压和睡眠时收缩压分别升高8.0 mmHg和11.3 mmHg。
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