英研究提示（睡眠不足,腰围增粗3厘米）
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来源：Potter GDM, Cade JE,Hardie LJ. Longer sleep is associated with lower BMI and favorable metabolic profiles in UK adults: Findings from the National Diet and Nutrition Survey. PLoS One. 2017 Jul 27;12(7):e0182195.
转载：请标明“中国循环杂志”
睡眠时间与体重指数（上图）和腰围（下图）之间的关系
另外，睡眠较多的人血液中“好胆固醇”即高密度脂蛋白胆固醇的水平较高，睡眠时间每增加1小时，好胆固醇水平升高0.03 mmol/L。
根据既往发现和这项新的研究结果，研究人员建议，成年人最好每天睡7~9小时。
英国国家膳食与营养调查结果显示，每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人大约增粗3 cm。
该研究发现，睡眠时间与腰围和体重指数（BMI）都呈负相关：在6小时基础上，睡眠时间每增加1小时，腰围减少0.9 cm，体重指数降低 0.46 kg/m2。
这项研究纳入1615例19~65岁的英国人，受试者被要求连续四天记录睡眠和食物摄入、体重、血压、腰围等信息。
研究者认为，这说明，睡眠少对机体代谢功能的影响，主要与促进人变胖有关。
与既往研究不同的是，该研究并没有发现睡眠时间与饮食习惯之间的关系。以往研究者认为，睡眠少导致代谢紊乱可能与饮食不稳定有关。
研究者认为，这是因为睡眠少扰乱了机体新陈代谢和保持健康体重的能力。
在没有校正体重指数的多因素模型中，睡眠少还与糖化血红蛋白、甘油三酯、C反应蛋白水平升高以及游离甲状腺素水平降低有关，但在进一步校正体重指数后，这些关系不复存在。
Nature子刊 ：吃得咸“伤”脑
发表在NatNeurosci上的一项美国研究显示，高盐饮食减少大脑血流量，或会增加脑血管病和痴呆风险。研究者经过检测脑部静息血流变化发现，那些喂食高盐饮食的实验小鼠，脑部血流量降低了25%~28%，而且在认知测试中得分也降低。研究进一步发现，进食高盐小鼠的肠道辅助T细胞17（TH17）较为活跃，其主要分泌的白介素17（IL-17）血浆水平升高。急救人员患心理疾病风险是普通人三倍！美国研究
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当服用抗凝药物华法林时，许多患者被告知要少吃富含维生素K的食物，如绿色蔬菜。然而，近期一项新的临床研究结果对这一建议提出质疑，并建议服用华法林的患者增加维生素K摄入量≥150μg/天，可改善有抗凝不稳定病史的华法林治疗患者的抗凝稳定性。半数年轻心梗患者病前浑然不知危险
近期JACC一项研究[1]发现，在年轻心肌梗死患者中，仅半数知道自己有得心脏病的危险因素。在这项纳入3501位18~55岁急性心肌梗死患者的研究中，绝大多数（98%）的人有≥1个危险因素，64%的人伴有≥3个危险因素。中国急性心肌梗死注册登记（CAMI）的最新数据[2]也表明，近三成患者有≥3个可纠正的心血管危险因素，如吸烟、超重或肥胖、高血压、血脂代谢异常以及糖尿病等。自身免疫疾病，增心血管病风险！Lancet杂志250万人研究
近日，柳叶刀发表的一项250万人的数据分析发现，自身免疫疾病患者的心血管风险增加56%，尤其较年轻的患者风险升高更明显。该研究纳入446,449例自身免疫疾病患者（其中9.3%患者患有≥2种自身免疫疾病）和2,102,830例匹配的无自身免疫性病者作为对照。评估了19种最常见的自身免疫疾病与心血管结局之间的相关性。
杨进刚阜外2023-09-30 12:46:250000
