英研究提示

英国国家膳食与营养调查结果显示，每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人大约增粗3cm。研究者认为，这是因为睡眠少扰乱了机体新陈代谢和保持健康体重的能力。该研究发现，睡眠时间与腰围和体重指数（BMI）都呈负相关：在6小时基础上，睡眠时间每增加1小时，腰围减少0.9cm，体重指数降低0.46kg/m2。睡眠时间与体重指数（上图）和腰围（下图）之间的关系