走得快(更长寿,45万英国人分析)
研究者发现,与走路速度相比,握力大小与10年生存率之间的关系更容易受生活方式行为的影响。
研究者发现,走路速度快的人,即便体力活动总量较少、看电视时间较长、饮食相对不健康、喝酒、睡眠较差,其死亡风险也低于上述生活方式比较健康、但走路速度慢的人。
该研究从英国生物数据库中纳入45万多名成年人,中位随访7年期间,1.6%的女士和3.2%的男士死亡。
在走路速度快、除吸烟外其他生活方式不健康的人中,估算10年生存率(男士和女士分别为94.8%和97.1%)明显高于走路速度慢、其他生活方式健康的人(男士和女士分别为93.7%和95%)。
分析显示,除了吸烟外,不论其他生活方式行为如何,走路速度快的人都比走路速度慢的人有生存优势。
在该研究中,根据自我定义的走路速度,分为慢、稳定/均速、快三种。
在男士中,走路速度和死亡率之间的关系,受体重指数影响。体重不足的男士,从快走中得到的生活获益最大。
一项基于英国生物数据库的新分析提示,走路速度的快慢,与健康长寿密切相关。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
来源:Mortality risk comparing walking pace to handgrip strength and a healthy lifestyle: A UK Biobank study. Eur J Prev Cardiol, 2021 Jul 10;28(7):704-712.
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