喝咖啡（更燃脂,西班牙研究）
怎样让脂肪燃烧得“更猛烈些”？
这项研究共纳入15位男性，平均年龄32岁，每隔一周进行运动测试，共测试4次。受试者在早上8点和下午五点前给予咖啡（3 mg/kg）或安慰剂。运动测试前均严格标准化。
但是，过犹不及，高咖啡因摄入会引起焦虑、暴躁、失眠、消化不良。
一项新加坡研究显示，每日饮用4杯咖啡，有助于减脂。
中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出，多数研究认为，适量喝咖啡具有心血管保护效应，每天 1~4 杯为宜。
[2]中华预防医学会，中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会等.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南.中国循环杂志, 2020, 35: 209-230. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2020.03.001【扫二维码可见全文】
有学者推测，这种减脂效应，可能是因为咖啡因导致人体代谢过程加快，最终消耗更多热量所致。
研究者表示，运动前喝咖啡，并与下午进行中等强度锻炼相结合，或是为健身人士增加体育锻炼燃脂的好办法。
咖啡有助于减肥，这也不是首项研究。
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还有一项美国研究显示，每日喝2~3倍咖啡的女士，其体脂率要比不饮用咖啡者低2.8%。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
西班牙格拉纳达大学生理学学者进行的研究发现，有氧运动前半小时摄入咖啡因（约3 mg/kg，相当于浓咖啡），会增加脂肪燃烧速度，而且在下午进行锻炼，燃脂效应比早晨更明显。
这提示，运动期间脂肪氧化存在日间差异。
[1] Ramírez-Maldonado M, Jurado-Fasoli L, Del Coso J, et al. Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 7;18(1):5.
血压130-139/80-89者，心衰和房颤风险明显升高！日本研究
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杨进刚阜外2023-09-15 18:01:140000夜猫子不健康，主要归因于饮食不健康、不规律
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今日上午9点40~12点，厦大附属心血管病医院现场演示了经胸微创左室室壁瘤折叠术。据悉，经胸微创左室室壁瘤折叠术是近年来发展起来的一种微创处理左室室壁瘤的新方法。该术式在全球共开展了150余例。厦门大学附属心血管病医院，在半年前率先在亚太地区完成首例经胸微创左室室壁瘤折叠术，迄今成功完成12例，已成为全球完成该手术例数最多的医疗单位。杨进刚阜外2023-08-12 15:01:100000Circulation：年轻心原性猝死患者七成无预警症状
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