吃肉多(握力差,天津医大研究)
有研究显示,脂肪细胞可分泌促炎细胞因子和脂肪因子,这些均有增加全身炎症水平的作用。
这种饮食模式全谷物、蔬果、坚果、豆类摄入多,鱼类、禽类摄入适量,乳制品、红肉、加工肉和甜食较少。
中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议,饮食该粗细搭配,常吃杂粮、杂豆,如小米、玉米、燕麦、红小豆、绿豆、芸豆等。也建议每天摄入新鲜蔬菜 300~500克。
为什么健康饮食能让人更有手劲儿?
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研究者推测,可能是因为慢性低水平炎症和氧化应激可加速骨骼肌分解代谢,增加蛋白质分解,降低肌肉强度。而健康饮食模式具有抗氧化的作用。
而且研究显示,甜食或动物食品吃得越多,握力低的风险越高。而且,这种效应在男女中相似。
近日,天津医科大学牛凯军等进行的研究表明,多吃甜食或动物食品者握力小,而坚持健康的饮食方式,让人更有劲儿。
[2]中华预防医学会,中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会等.中国循环杂志, 2020, 35: 209-230. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2020.03.001【下载原文】
研究者介绍,既往研究显示地中海饮食与较好的握力有关,而地中海饮食也是有名的有利于心脑健康的饮食模式。
手无缚鸡之力,是一个人肌肉力量衰减的表现,而肌力衰减会增加心脏代谢疾病风险、死亡风险。
图1 三种饮食模式不同四分位低握力风险
[1]Zhang X, Gu Y, Cheng J, et al. The relationship between dietary patterns and grip strength in the general population: the TCLSIH cohort study. Eur J Nutr, 2020 Nov 1. doi: 10.1007/s00394-020-02385-z.
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
经常多吃动物性食物,则可能与增加肥胖有关,肥胖与肌肉力量下降和肌肉减少有关。
这与当前研究结果一致。
研究中的甜食饮食模式,以大量使用冰淇淋、甜点和水果为特征;动物食物模式,多食用肉类、血、香肠、皮蛋和海鲜等。健康饮食模式,以大量食用蔬菜、水果和大豆制品为特征。
这项横断面研究共纳入35175位居民,通过包括81种食物的食物频率问卷来衡量饮食习惯。
意大利研究称,红曲米也可致肌病和肝损伤
上世纪80年代初,日本学者发现红曲(RedYeast)中含有天然降脂成分莫那可林,其化学结构与洛伐他汀类似。目前在临床应用越来越多的降脂药物血脂康主要原料就是红曲。对于不能耐受他汀的患者,含红曲的膳食补充剂或药物是不错的选择。然而,近期公布的一项意大利研究表明,其实红曲米也与他汀一样,会导致肌肉和肝脏受损。这项研究利用意大利自然健康产品监督系统,对红曲米的可疑不良反应进行了分析。常喝咖啡,可防慢性肝病!英国50万人研究
近日一项英国研究对近50万人的研究发现,经常饮用各种咖啡,不管是研磨的还是速溶的,还是脱咖啡因咖啡,均与慢性肝病以及其他类型肝病罹患风险和死亡风险降低有关。研究显示,与经常不喝咖啡的人相比,经常饮用者罹患慢性肝病降低了21%,慢性肝病或脂肪肝的风险降低了20%,慢性肝病死亡风险降低了49%。研究显示,这种保护作用在应用研磨咖啡的人群中最为明显。少吃1/4,人的情绪和睡眠更好,爱爱更有感觉
1945年,有人做了这样一项研究,研究者把老鼠的断食频率分为四天断食一天、三天断食一天、两天断食一天。研究员发现,断食的老鼠寿命比对照组更长,越常断食的老鼠越长寿。他们也发现断食的老鼠体形正常,不像永久限制热量的老鼠发育不良。BBC还有个节目叫《进食、断食与长寿》细数了断食界“惊人”的科研成果,让人十分心动。心脏长在右边,也可装起搏器! 阜外医院13例报告
一般而言,心脏在胸腔的左边。但也有一些人长在了右侧,其心房、心室和大血管的位置宛如正常心脏的镜中象,称为右位心。关于在右位心患者植入永久起搏器,目前国内外仅有个案报道。阜外医院华伟等基于13例右位心患者的起搏器植入经验指出,术前详细超声心动图和心脏增强CT检查评价静脉系统解剖和房室连接关系有利于手术成功。右位心患者成功植入永久起搏器后中长期起搏参数稳定,预后良好。经食管超声指导心脏介入治疗,近九成患者出现食管或胃损伤!JACC加拿大前瞻性研究
目前,经食管超声心动图越来越多地用来指导结构性心脏病的介入治疗,但很少有研究评估其安全性。近日,JACC发表的一项加拿大前瞻性研究显示,在接受经食管超声心动图指导下结构性心脏病介入治疗的患者中,大多数会出现各种形式的食管或胃损伤,包括壁内血肿、贲门黏膜撕裂等复杂损伤,以及出血点、瘀斑等小损伤。杨进刚阜外2023-09-06 17:57:140000