吃肉多

手无缚鸡之力，是一个人肌肉力量衰减的表现，而肌力衰减会增加心脏代谢疾病风险、死亡风险。近日，天津医科大学牛凯军等进行的研究表明，多吃甜食或动物食品者握力小，而坚持健康的饮食方式，让人更有劲儿。而且研究显示，甜食或动物食品吃得越多，握力低的风险越高。而且，这种效应在男女中相似。图1三种饮食模式不同四分位低握力风险