多动少坐不适用于蓝领（丹麦研究称）
该结果表明，对于这些工作中进行大量体力活动的蓝领，增加坐的时间可以降低颈痛和腰痛风险，而增加工作和/或休闲期间的体力活动则会增加颈肩痛和腰痛风险。
一个在工作日走了两万步的护士可能不需要在休息时间散步来缓解颈肩痛和腰痛，但也许力量训练对她的背部有益。
多动少坐是我们的口头禅，临床指南建议进行体力活动来缓解颈肩痛和腰痛。
对于久坐的工人而言，多走路在一定程度上降低了颈肩痛和腰痛风险。
其他研究结果也表明，工作时高强度体力活动与病假增加有关。因此，研究者认为，在工作和闲暇时间的体力活动找到一个良好的平衡很重要。
经常活动是保障健康和预防疾病的重要措施，毋容置疑。而该研究强调的是，那些从事大量体力劳动的人从休息中受益，通过休息，可以降低他们的颈肩痛和腰痛风险。
但丹麦学者开展的这项研究主要包括工业工人以及从事大量体力活动的工作的所谓的“蓝领”，如护士、清洁工和服务行业需要经常站立的人。
来源：C.K. Øverås, et al. Association between objectively measured physical behaviour and neck‐ And/or low back pain: A systematic review, European Journal of Pain (2020). DOI: 10.1002/ejp.1551
0000
相关推荐
2018中国脑卒中防治报告，我国脑卒中有五高特点：高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担
近日，《中国脑卒中防治报告2018》概要在我刊发布【点击可见原文】。报告指出，虽然我国脑血管病防治工作已初显成效，但仍面临巨大挑战，防治体系亟待进一步加强。但我国脑卒中仍呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。脑卒中是我国成年人致死和致残的首位原因
杨进刚阜外2023-08-26 12:18:550000李建军解读家族性高胆固醇血症国际专家共识：LDL-C＞5 mmol/L尤其要警惕
近几年来，国际上对家族性高胆固醇血症越来越关注，从2014年欧洲动脉粥样硬化协会到2016年国际动脉粥样硬化学会（IAS）分别发表了纯合子家族性高胆固醇血症相关专家共识。中国医学科学院阜外医院李建军教授就IAS对严重家族性高胆固醇血症的临床管理要点进行了梳理。要点如下：1.家族性高胆固醇血症是人类最常见的常染色体单基因显性遗传疾病，为青年人群心肌梗死患者的常见原因。杨进刚阜外2023-08-04 11:01:110000肥胖应作为优先考虑的健康问题！柳叶刀子刊文章呼吁
全球有8亿人肥胖。我国的肥胖问题也日趋严重，根据健康中国行动（2019—2030年），2012年全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，与2002年相比分别增长了32.0%和67.6%。美国冠心病死亡和脑卒中死亡持续在下降，但肥胖从2005~2008年的33.9%上升到2013~2016年的38.6%，肥胖是未来十年控制的重要靶标。有糖尿病，该吃低升糖食物！BMJ最新Meta分析
对于糖尿病患者来说，饮食控制非常重要。英国医学杂志（BMJ）发表的一项系统综述和Meta分析表明，糖尿病患者在应用降糖药物的基础上，吃低升糖指数/血糖负荷的食物（例如蔬菜、大多数水果、豆类、全谷物），可进一步小幅改善血糖以及血脂、肥胖、炎症。
