多吃水果蔬菜(8周即可保护心脏,美国研究)
不论如何餐桌上多一盘蔬菜或几颗水果都是有益的,每日250 g水果,360 g蔬菜就好。
不健康饮食也是国人疾病负担重要风险因素,最不健康饮食习惯排在前三位的是吃的过咸、吃的过细(Diet low in whole grains)和水果过少。
曾有研究显示,近半数的心血管死亡是吃出来的,其中蔬菜水果吃得少是其中首要危险因素之一。如果改变一下饮食会发生什么变化?
[2]曾新颖,齐金蕾,殷鹏,等. 1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志, 2018, 33:1147-1158.
DASH饮食;
美国寻常老百姓餐;
美国营养协会年会上曾发布的一项研究表明,吃水果和蔬菜少可能导致每年近三百万人死于心脏病和脑卒中。
不过,三组均对炎症指标高反应C反应蛋白没什么影响。
DASH饮食也是出了名的健康饮食,其中除了水果蔬菜多多外,纤维和全谷物也多,还有低脂奶制品和少量含脂食物。之前有研究显示,与寻常美国百姓餐相比有助于降压降脂。
这提示,在寻常百姓餐中多吃点水果蔬菜,对心脏的好处就能与DASH比比肩了。
来源:
水果 蔬菜很丰富的百姓餐;
在这项研究中,研究者将一群人分三组这样吃了8个星期:
纳入的这群人共326位,平均年龄45.2岁,48%为女性,49%为非裔,基线平均血压为131/85 mmHg。
图1 中国、印度和美国前三位不健康饮食因素比较
转载:请标明“中国循环杂志”
近日发表在《内科学年鉴》上的研究给予了回答:多吃蔬菜水果仅8周,亚临床心肌损伤和心脏应变指标的改善就能有看得见的变化。
[3]GBD 2017 Diet Collaborators. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017:a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet, Published Online April 3, 2019. DOI: 10.1016/S0140-6736(19)30500-8.
N Engl J Med一项研究估算,中国有16%的心血管病死亡是由每天不吃水果造成的。每年有56万人因不吃水果而死于心血管病。
[1]Juraschek SP, Kovell LC, Appel LJ, et al. Associations Between Dietary Patterns and Subclinical Cardiac Injury. Ann Intern Med. Published online ahead of print, 2020 May 19.
[4]Estimated Global, Regional, and National Cardiovascular Disease Burdens Related to Fruit and Vegetable Consumption: An Analysis from the Global Dietary. American Society for Nutrition. Presented at: Nutrition 2019; June 8-11; Baltimore.
结果发现,与日日寻常百姓餐的人相比,蔬菜水果多多组和DASH组的人,高敏心肌肌钙蛋白I(hs-cTnI)水平、N末端B型利钠肽原(NT-proBNP)水平均分别降低了0.5 ng/L和0.3 pg/ml。
加拿大研究称,因阳性率极低,晕厥不应常规查头颅CT
加拿大渥太华医院研究所的学者进行的一项研究提示,半数以上的晕厥患者接受了头颅CT检查,但诊断阳性率仅为1.1%~3.8%。研究者搜索了embase、medline和cochrane数据库,截至2017年6月,共有17篇文章,其中包括3361例晕厥患者。在8项急诊研究中(n=1669),54.4%患者接受头颅CT,诊断阳性率为3.8%。胸痛成医疗纠纷重灾区,该不该多做检查,这是个问题
因胸痛或胸部不适来就诊的患者,发生医疗纠纷的风险会很高,因为有部分病人是心肌梗死,但在早期症状和心电图不典型,而心肌酶或坏死标记物也没有升高。从新闻报道中也可以经常看到,有些人肩痛,在排队时猝死了;有些人牙痛,最后诊断为心肌梗死;表现为上腹痛的心梗比例也较高。中国心梗注册研究发现,每40个心梗就有一人表现为上腹痛、100个心梗有1人表现为牙和下颌疼痛等。冠心病与癌症,狼狈为奸!唐都医院研究
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超选择性肾上腺动脉栓塞术是一种微创治疗醛固酮腺瘤的方法。阜外医院蒋雄京、董徽等研究发现,超选择性肾上腺动脉栓塞术治疗特发性醛固酮增多症有效、可行,无严重并发症,是一种有潜力的治疗方法。蒋雄京等对41例伴高血压的特发性醛固酮增多症患者进行了手术治疗,39例获得成功。阜外医院周洲团队Cell子刊发文:提出心脏流出道血管平滑肌细胞发育新模式
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