力荐太极拳(美国国立卫生研究院称,太极拳让我们更有活力)
[1] Tai Chi and Your Health: A Modern Take on an Ancient Practice. NIH. December 2016.
4.有助于调节情绪,改善睡眠质量,缓解疲乏、抑郁等症状,还有助于改善学习、记忆等大脑功能。
来源:
7.有助于改善骨骼量,减少骨质丢失。
2. 改善老年人的平衡稳定性,降低摔倒所导致的骨折等风险。此外,研究显示,还能预防轻中度帕金森患者摔倒。
在美国国立卫生研究院官网上,都曾以“太极和您的健康:古为今用”为题热推太极。
6.有助于缓解纤维肌痛。
3.有助于改善血压、糖代谢,增强人体免疫功能。
练习太极拳到底有哪些好处?
1. 有助于改善心梗患者、心衰患者、脑卒中患者以及颅脑损伤患者的康复。
“如果说寻求一种优雅轻松的,能够让我们活得更有活力,更为长寿的方法,太极拳不失为一种很好的选择。”哈佛医学院Peter Wayne教授曾经这样说。
[2] 国家心血管病中心, 中西医结合Ⅰ期心脏康复专家共识委员会. 中西医结合冠状动脉旁路移植术Ⅰ期心脏康复专家共识. 中国循环杂志, 2017, 32: 314-317.
[3] Ana Sandoiu, Jasmin Collier. Tai chi a 'viable alternative' to standard treatment.MNT.9 April 2018.
比如广州国家呼吸道疾病重点实验室罗玉明等通过对120位慢性阻塞性肺疾病患者进行研究发现,太极拳和肺康复疗法一样有效。
8.有利于缓解老年痴呆症。
5.有助于调理呼吸,改善和提高肺脏的通气、换气功能,对腹部疾病的治疗也有裨益。
转载:请标明“中国循环杂志”
这项研究中的患者,每周打5小时太极拳,为期12周。
国家心血管病中心、中西医结合Ⅰ期心脏康复专家共识委员会发布的《中西医结合冠状动脉旁路移植术Ⅰ期心脏康复专家共识》,推荐的搭桥患者院内康复主动活动中就包括太极拳基本步。
美国心脏协会称,大学毕业比高中毕业者寿命长9年
美国数据显示,一般来讲,大学毕业(学士学位)的25岁的学生比高中毕业的人活的时间要长九年。另外,美国疾病控制和预防中心的数据同样显示,大学毕业生也更健康,与高中辍学者相比,肥胖和吸烟率较低。一个人所接受的教育是影响他作出决定的一个重要因素,包括生活方式的选择,人们的行为方式在很大程度上受其童年及成年后教育的影响。研究者发现,一个人受的教育越多,他们患上心脏病或中风的可能性越小。心肺复苏是否还需要人工呼吸?瑞典研究称,旁观者仅胸外按压,使30天存活率翻倍
对于公众场合发生猝死的救治,有些人不愿意口对口人工呼吸,那么仅进行胸外按压,效果如何呢?Circulation杂志刊登了瑞典全国2000~2005、2006~2010和2011~2017年三个时间段,在急救人员到达之前旁观者对猝死患者应用心肺复苏情况。研究发现,无论是否进行人工呼吸,只要胸外按压,就能将猝死的救治成功率增加一倍,而有人工呼吸的心肺复苏仅仅有小幅的生存率增加。杨进刚阜外2023-08-26 13:37:290000美三大学会吵架!针对"美国医师协会新指南放松控糖目标:大部分患者HbA1c<8%"
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睡眠不足会增加心脏病和脑卒中的风险。而据ESC2022大会上发布的一项法国研究估计,如果所有人能达到最佳睡眠,每年可以避免72%的冠心病与脑卒中事件。研究显示,在考虑了人口学特征、体力活动、胆固醇水平、糖尿病及心脏病、脑卒中或家族史后,睡眠每好一点(睡眠评分每上升1分),冠心病与脑卒中的风险就会降低22%。杨进刚阜外2023-09-29 16:55:250000救治公共场合心原性猝死,公众是主力军!ESC指南
每年全球有多达600万人发生心脏骤停,但幸存者不到10%。8月26日,《欧洲心脏杂志》在线发表了室性心律失常患者管理和预防心原性猝死指南。“公众是救治公众场合心原性猝死的主力。”主要撰写专家,丹麦哥本哈根大学医院JacobTfelt-Hansen指出。“每个人,包括学龄儿童,都应该学习心肺复苏和使用自动化体外除颤器(AED),以挽救更多生命。”他指出。杨进刚阜外2023-09-29 16:46:100000