美国心脏协会(做到八点可活的更健康,首先要科学算命)
3、坚持运动
7、遵医嘱吃药
如果患有高血压、高胆固醇、高血糖、糖尿病等疾病,一定要积极的配合医生治疗。
4、保持体重
如果未患过心脏病或中风,每天服用阿司匹林可能没有帮助,还可能发生出血。
如果你患过心脏病发作或中风,医生可能建议服用低剂量的阿司匹林,以降低你再次发作的风险。
因为没有安全的烟草产品。
如果你超重或肥胖,要减少热量,多运动,减轻体重。
中国人该怎么评估,可参考中国心血管病风险评估和管理指南。【点击下载全文】
8 配合医生
2、中国心血管病风险评估和管理指南编写联合委员会. 中国心血管病风险评估和管理指南.中国循环杂志, 2019, 33: 4-28.
对于不怎么活动的人,应减少久坐,逐渐增加运动量。
如果戒烟困难,请寻求专业人士帮忙,用行之有效的方法戒烟。
多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、植物蛋白和鱼。
1、AHA官网
6、控制危险因素
2、健康饮食
来源:
1、科学算命
坚持运动可保持健康、预防疾病和抗衰老。
而专业的医护团队可以帮助你通过改善上述问题,而降低患心脏病或中风的风险,使你的生活更长久、更健康。
顾东风院士等推出中国心血管病风险评估和管理指南:建议采用China-PAR 模型,评估软件免费使用
医患双方要通力合作制定预防计划,坦诚面对任何挑战,努力做出改变。
买东西时,注意食品标签,少吃盐、糖和饱和脂肪,不吃反式脂肪。
如果有肾病或心脏病家族史,未来发生心血管病的风险也是增加的。
尽量避免二手烟!
改变生活方式非常重要,许多危险因素可以通过吃得更好、多活动、减肥和戒烟来预防或控制。
限制精制碳水化合物、加工肉类和甜饮料。
转载:请标明“中国循环杂志”
除非医生告诉你,否则不要吃阿司匹林。
压力、睡眠、心理健康、家庭状况、吸烟、饮食、社会支持等问题也会影响健康和幸福。
如果有心血管病或危险因素,医生可能会开他汀类药物或其他药物来帮助控制胆固醇、血糖和血压,一定要按医嘱服用所有药物。
对于年龄在40~75岁之间,没有心血管病的人,可以进行科学算命,计算未来10年内发生心血管病的风险。
怎么能活得更久、更健康?美国心脏协会(AHA)建议做到以下八个方面,可以帮助你降低心脏病发作和中风的风险,因为这是成年人整体健康生活方式的一部分。
5、远离烟草
成人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈运动。
GLP1-RA,增糖尿病视网膜病变风险?美研究
胰高血糖素样肽1受体激动剂(GLP1-RA)是个好药,降糖还能带来心血管获益。但是近日一项美国研究显示了其中的瑕疵:包括利拉鲁肽、索马鲁肽和度拉鲁肽在内的GLP1-RA,与糖尿病视网膜病变恶化风险增加相关。研究者认为,有必要针对糖尿病视网膜病变风险评估,设计长期随访大样本临床研究,尤其是针对已罹患糖尿病视网膜病变患者。Lancet子刊发表Meta分析,他汀还可预防静脉血栓栓塞
作为在临床广泛使用的一类药物,他汀因其“多效性”成为名副其实的“万金油”:除了降胆固醇外,还有抗炎、稳定粥样斑块、改善血管内皮、保护神经、影响血栓形成等功能。近期发表在《柳叶刀》血液病学子刊的一项Meta分析证实,他汀可以降低静脉血栓栓塞风险。小时候常吸二手烟,长大后易心衰!澳大利亚研究
有研究显示,吸二手烟的儿童,成年后动脉斑块风险增加。而近日一项澳大利亚研究则发现,小时候常吸二手烟,成年后还易心衰。这项研究用左心室整体纵向应变(GLS)对成年人评估了心功能。该指标可显示出心脏收缩功能早期变化,之前有研究显示,在低风险普通人群中,GLS每降低1%,心血管病发病和死亡风险就增加12%。短期利伐沙班,可预防支架术后1月桡动脉闭塞!Circulation子刊温州学者研究
在接受经桡动脉途径冠状动脉介入治疗的患者中,血栓形成是桡动脉闭塞的主要原因。本刊之前一项研究表明,经桡动脉入路进行冠脉造影或者介入治疗后,5.4%的患者出现桡动脉急性闭塞。研究发现,年龄>60岁、桡动脉穿刺置管时间>20h、糖尿病患者出现桡动脉闭塞的风险分别增加3.4倍、2.1倍和1.9倍。近日,温州医科大学第一附属医院学者研究发现,短期使用利伐沙班抗凝可降低1个月的桡动脉闭塞。评估心肌收缩功能有新指标!阜外医院研究
如何更好“窥探”心肌,各种技术手段后浪不断推前浪。左心室射血分数和二维斑点追踪心肌应变参数常用来评估心脏收缩功能,但均具有容量依赖性,而心肌做功解决了这个问题,并可更准确反映心肌收缩功能。左心室压力应变环反映了一个心动周期内左心室压力与应变的变化关系,可以无创地预测心肌做功,但是静息及负荷状态下正常成年人心肌做功的参数特点如何?重复性如何?