运动是良药(有氧运动及炼肌肉两手都要硬)
此外,文章指出,大多数咨询及干预措施侧重于有氧运动,忽视了体力活动的另一个重要组成部分,即肌肉锻炼。最近已证明,肌肉锻炼对心脏代谢疾病和过早死亡具有独立的保护作用。
这是因为有氧运动或肌肉锻炼会优先减少内脏脂肪,而后者与炎症生物标志物和胰岛素抵抗高度相关。
而且,文章结合相关数据指出,在初级保健咨询中即使进行不足5分钟的体力活动咨询即可显著改善人们的体力活动水平,且极具成本效益比。
此外,开展更广泛的社区干预对于增加人群的体力活动是必不可少的。以社区为基础的干预措施,包括步行团体、运动课程和健康指导,已被证实能显著增加老年人的体育活动。
有氧健身和肌肉锻炼在所有年龄段都有有益的健康效果。
因此,文章指出,有关体力活动的健康咨询服务适用于所有人,并且有氧健身和肌肉锻炼应在生命早期开始并持续在人的整个生命过程中。
美国家庭医学会杂志发表文章指出,体力活动是大多数慢性病的一线治疗方法,需要有氧健身及肌肉锻炼并驾齐驱。
在美国全国抽样调查中,只有1/3的成年人报告在过去一年中接受过医生关于身体健康或锻炼方面的咨询,儿童中的比例相似。
此外,有氧健身和肌肉力量对这些结果有协同作用,即它们的综合效应超过了它们各自效应的总和。
来源:Crump C, Sundquist K, Sundquist J, et al. Exercise Is Medicine: Primary Care Counseling on Aerobic Fitness and Muscle Strengthening. J Am Board Fam Med. 2019, 32(1):103-107. doi: 10.3122/ jabfm.2019. 01.180209.
转载:请标明“中国循环杂志”
大型队列研究表明,无论体重或体重指数如何,加强有氧健身和加强肌肉强度都能预防长期心血管疾病风险和死亡率。
从那时起,几家大型医疗保健机构已将体育活动作为一种“生命体征”,定期评估并记录在电子健康记录中。文章指出,尽管做出了这些努力,但在初级保健中仍然没有充分利用患者的身体健康咨询服务。
瑞典最近的大型国家队列研究表明,除了有氧运动健身外,肌肉强度降低也是2型糖尿病发展、心力衰竭、中风和过早死亡的一个重要危险因素,独立于有氧健身和体重指数。
早在2007年,美国运动医学院和美国医学协会发起了“运动是良医”倡议,旨在使“体育活动评估和运动处方成为所有患者疾病预防和治疗的标准组成部分。
两者甚至对体重正常的人也是有益的,而对超重或肥胖的人来说,无论体重是否减轻,也都是有益的。
WHO发布全球道路安全报告:开车玩手机撞车危险增4倍,我国西北地区车祸最多
近日,世界卫生组织(WHO)发布了《2018年道路安全全球状况报告》:每年有大约135万人死于道路交通碰撞,每24秒就有1人在道路上失去生命;道路交通伤害是5~29岁的儿童和年轻人的主要死因;25岁以下男性死于道路交通事故的可能性是年轻女性的3倍。平均车速每提高1%,致命碰撞风险增加4%,导致伤害的事故风险增加3%;杨进刚阜外2023-08-26 13:17:120000近50万国人研究:重度抑郁症千分之六,其冠心病风险增32%,城里人中枪
当今社会,时常有人感叹“压力山大”,抑郁症、焦虑症等精神心理疾病似乎也越来越多。研究表明,精神心理疾病与很多躯体疾病密切相关。近期,中国Kadoorie生物库协作组在美国心脏协会杂志(JAHA)发表的最新数据显示:有抑郁症的成年人与普通人群相比,发生冠心病风险总体增加32%。自发冠脉夹层,保守治疗时不该双联抗血小板?欧洲多中心注册研究
阜外医院有研究发现,自发冠状动脉夹层患者多数患者可以选择药物保守治疗。但8月2日,欧洲心脏杂志发表的一项欧洲多中心注册登记研究显示,在接受保守治疗的自发冠脉夹层患者在1年随访时,与接受单个抗血小板药物治疗相比,在双联抗血小板治疗下,不良心血管事件发生风险更高。杨进刚阜外2023-09-18 13:05:120000我国慢性肾病患者隐匿性高血压“十里有一”
中山大学第三附属医院和暨南大学第一附属医院的学者研究[1]发现,慢性肾病患者中隐匿性高血压和白大衣高血压较为多见,而且已有靶器官损害。“我们的研究提示,这两种高血压对于慢性肾病患者并非良性现象,反而会造成一定程度危害,因此临床医生应该特别多加注意。”研究者指出。β阻滞剂和钙拮抗剂能防心衰!河南学者孟德尔随机化研究
郑州大学公共卫生学院学者采用孟德尔随机化研究证实收缩压、舒张压和心力衰竭之间的因果关系,并发现使用β受体阻滞剂和钙拮抗剂降低血压对心力衰竭有预防作用。杨进刚阜外2023-09-30 15:07:240000