欧洲心脏杂志刊登阜外医院李卫团队PURE研究最新结果(每天睡觉超9小时,该警惕,睡不够6小时,白天可小睡)
他们表示,正如古希腊诗人荷马所说,即便谈到睡觉,睡太多也是坏事(Even where sleep is concerned, too much is a bad thing)。
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该研究还发现,对于夜间睡眠时间超过6小时的人来说,白天小睡/打盹(例如睡午觉)可能会增加主要不良心血管事件和死亡风险。
与每天睡6~8小时的人相比,每天睡眠时间≤6小时的人发生心血管病和死亡的风险呈升高趋势(HR=1.09,95% CI:0.99~1.20),但未达到统计学意义。
昨日,欧洲心脏杂志刊登了阜外医院李卫教授团队与加拿大Salim Yusuf教授等人联合开展的PURE研究的最新分析。
研究者指出,由于该研究仅为观察性研究,并不能说,睡得太多本身会导致心血管病,也许睡得多的人本身有一些潜在疾病,从而导致心血管病和死亡风险升高。
睡太多可能要警惕
夜晚睡不足,白天可小睡弥补
这项研究从全球21个国家纳入116 623名35~70岁的受试者,中位随访7.8年期间,4381人死亡,4365人发生主要不良心血管事件,包括心脏病、卒中等。
每天睡眠时间与心血管病和死亡复合终点事件风险之间的关系
然而,如果夜间睡眠时间≤6小时,白天小睡/打盹并不会带来风险。研究者认为,夜间睡眠不足的人白天补觉,可能会抵消掉一些风险。
来源:Chuangshi Wang, et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European Heart Journal, Published: 05 December 2018./10.1093/eurheartj/ehy695
研究表明,成年人每天睡6~8小时心血管病和死亡风险最低,但每天睡8小时以上,心血管病和死亡却较高。
具体而言,每天睡8~9小时、9~10小时、10小时以上的人风险依次增加5%、17%和41%。
作者表示,大众应知晓,每天睡6~8小时最合适;医生问病史时要常规询问患者的睡眠时间和白天是否小睡,这有助于发现心血管病或死亡高危患者。
述评专家指出,“我们必须意识并传递给我们的患者一条信息,那就是睡太多和白天打盹并非总是无害的。”
该研究还显示,校正人口统计学特征、生活方式和健康状况等因素后,睡眠时间与心血管病和死亡复合终点事件呈J型曲线关系。
研究者发现,中国、中东地区、东南亚和南美洲的居民喜欢白天打盹。在该研究中,一般白天打盹时间基本上波动于30~60分钟之间。
该研究校正了一系列可能影响结果的因素,包括年龄、性别、教育程度、吸烟、饮酒、受试者居住地、心血管病家族史以及糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺病等。
PURE研究的主要研究者Salim Yusuf教授表示,如果你一直睡得过多,比如说每天超过9小时,那么需要去检查身体,查看是否有潜在疾病。
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