中美联合研究（睡眠不足易致脱水,睡得不够更要多喝水）
转载：请标明“中国循环杂志”
研究者发现，与每年睡眠平均8小时左右的人相比，经常每晚睡眠≤6小时的人尿比重更高；如果经常每晚睡眠≤6小时，中美居民身体脱水的风险分别增加42%和59%。
来源：Asher Y Rosinger, Anne-Marie Chang, Orfeu Buxton, Junjuan Li, Shouling Wu, Xiang Gao. Short sleep duration is associated with inadequate hydration: Cross-cultural evidence from US and Chinese adults. Sleep, zsy210, /10.1093/sleep/zsy210
近期，一项由中国和美国科研人员联合开展的研究表明，睡眠不足会干扰人体内一种调节水合作用（hydration）的激素——血管加压素（又称抗利尿激素）的释放，从而导致身体脱水。
睡眠不足对身体会产生各种不良影响，比如，增加2型糖尿病、高血压、肥胖、某些癌症、肾脏疾病等的发生风险。
他们指出，未来的研究应该进一步评估脱水与睡眠不足之间的相关性，比如可开展纵向研究，检测受试者的基线水合水平，在其睡眠不足1周后进行复测。
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研究者指出，脱水会对身体产生各种各样的不良影响，例如，导致肌无力、头痛、乏力以及影响情绪和损害认知功能，等等。
因此，研究者指出，“该研究提示，如果睡眠不足，而且第二天觉得不舒服或很累，那么就要多喝水。”
该研究还显示，每晚睡眠≥9小时对机体的水合状态没有明显影响。
该研究利用中国开滦研究和美国健康和营养调查（NHNES）两项大型研究中2万多名健康年轻成年人的尿样，检测了两种提示脱水的指标：尿比重和渗透压。
他们认为，血管加压素可能是睡眠不足导致脱水的“纽带”。血管加压素又称抗利尿激素，负责控制机体的水平衡。睡觉时血管加压素释放得更快，而且主要在睡眠后期释放，因此如果过早醒来，就会错过血管加压素释放高峰期，从而导致体内血管加压素水平降低，扰乱人体的水合状态。
美国限盐干预试验：吃盐量与死亡风险线性相关，而非“J”型曲线
近期，美国限盐干预试验——高血压干预研究（TOHP）发布一项随访25年的数据：吃盐越多，死亡风险越高。研究者采用24小时尿钠排泄量检测钠盐摄入量，通过分析2974例未进行限盐干预的受试者的数据发现钠盐摄入量与死亡风险呈直接线性相关，并非之前的研究所发现的盐摄入量与死亡风险呈“U”或“J”型曲线。
杨进刚阜外2023-08-03 14:56:070000动物实验：喝茅台，有防肝癌功效
有位网友在网上很幽默的解析了喝酒的好处，其一，酒的主要成分是酒精，喝酒能对人体从口腔到胃肠的全面性的消毒；酒的另一成分是水，水能够解渴；其三，喝少量的酒可以活血化淤，促进血液循环。其四，本人意外的发现，喝大量的酒可以治病，对于相思病、失恋症，的确是酒到病除。咱先抛开相思病、失恋症先不说，喝酒治病还真让他说对了，但一定要喝中国的国酒——茅台！仅减少吸烟，不能降低心血管风险！欧洲心脏杂志研究
吸烟是心血管病的主要可控危险因素之一，全球大约10%的心血管死亡与吸烟有关。有研究发现，吸烟越严重，心血管病风险越高，因此有人认为，减少吸烟的数量可能是降低烟草对心血管系统危害的一种方法。然而，8月25日发表在欧洲心脏杂志的一项韩国研究表明，仅减少吸烟量是不能降低心血管病发生风险的，只有彻底持续戒烟才有效果；另外，戒烟后复吸的心血管风险反弹很厉害。杨进刚阜外2023-09-19 09:35:430001好胆固醇的抗炎能力，有预测价值！Circulation研究
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