睡得不够更要多喝水

睡眠不足对身体会产生各种不良影响，比如，增加2型糖尿病、高血压、肥胖、某些癌症、肾脏疾病等的发生风险。近期，一项由中国和美国科研人员联合开展的研究表明，睡眠不足会干扰人体内一种调节水合作用（hydration）的激素——血管加压素（又称抗利尿激素）的释放，从而导致身体脱水。因此，研究者指出，“该研究提示，如果睡眠不足，而且第二天觉得不舒服或很累，那么就要多喝水。”