美国心脏协会科学声明（冥想可能对心血管有好处）
虽然冥想的做法可追溯到公元前5000年，与某些哲学和宗教有关，但冥想越来越多地被认为有保健效果。
美国心脏协会指出，研究表明，冥想可以影响大脑，并有研究发现冥想对健康有潜在益处。这促使了美国心脏协会对当前研究进行了总结，以确定是否实践中有预防心脏病的作用。
来源：Glenn N. Levine, Richard A. Lange, C. Noel Bairey-Merz, et al. Meditation and Cardiovascular Risk Reduction. Journal of the American Heart Association. 2017, 6:e002218.
“教冥想的方法比较方便，而且冥想几乎没有风险，感兴趣的人可能试试，或许还有一定益处。在德克萨斯州休斯敦贝勒医学院医学教授Levine说。
该声明没有考虑瑜伽和太极拳相关研究。
该书最大的特点所有死亡病例都有尸检结果。陈在嘉教授已从医已有64年，在阜外医院心内科工作了 58 年。
约有8%的美国人采取某种类型的冥想，
欢迎购买《陈在嘉百个难忘病例》
AHA科学声明撰写组主席Glenn N. Levine博士说：“虽然冥想研究表明心血管风险可能有益，但尚未有足够的研究结论。”
高润霖院士评价该书是“送给医生的最好礼物，对从事心血管专业的医生、研究生开阔思路、增长知识、积累经验、建立正确临床思维大有教益。”
声明指出，（1）冥想可减轻压力、焦虑和抑郁，也可改善睡眠质量。（2）也可能有助于降低血压，但证据尚不充分；（3）可以帮助个人戒烟或有可能降低心脏病发作风险，但研究比较少。
美国心脏协会近期发布科学声明，冥想可能对心血管健康有益，但降低风险的金标准仍是健康的生活方式和和规范的医疗手段，包括控制血脂和血压、戒烟和规律活动。
有心脏病，适宜锻炼可防复发！AHA2022 研究
近日，美国心脏协会2022年会一项研究显示，心脏病发作后适宜保持运动有助于降低二次事件发作风险，而且既往的锻炼习惯还可发挥预防效应。研究共纳入美国4个洲1115例心脏病患者，平均年龄为73岁。随访2年后，与心脏病前活动不积极者相比，有锻炼习惯者心脏病复发风险降低了34%。“楚王好细腰”有道理！JAMA子刊研究称：瘦者腰粗有危险，胖子腰细也健康
谈到中国历史上最有名的减肥，非楚灵王细腰运动莫属，因为“楚王好细腰”嘛。其实，细腰者健康还是有一定道理的，当然，“宫中多饿死”也就太夸张了。近年来，不断有研究发现，腰粗（即腹型肥胖），又称中心性肥胖，比根据体重指数计算的肥胖，危害还要大。前不久，欧洲心脏杂志一项大规模长期随访研究提示，腰粗的绝经后女士发生心血管病的风险明显增加。间歇性禁食，短期减重安全有效！Nature子刊建议
近日，自然子刊一篇文章梳理了间歇性禁食相关文献，并给出了推荐意见。目前，间歇性禁食主要有三种形式（图1）：隔日禁食：隔天禁食，禁食时热量摄入限制在0~500卡路里；5：2饮食：每周有两天禁食，五天进食；限时禁食：每日只在规定的时间窗内进食。比如在连续的8小时内摄入食物，而在余16小时内禁食。
杨进刚阜外2023-09-24 15:41:520000加拿大学者称，怀孕时天气炎热得妊娠糖尿病风险高
夏天怀孕和冬天怀孕有什么区别？近期一项来自加拿大的研究在分析了近40万女性55万余次产子给出了一个答案：妊娠糖尿病更喜欢夏天怀孕的女士，就因为气温高。研究显示，那些糖尿病筛查前30天在平均气温零下10℃者，妊娠糖尿病患病率为4.6%，而在平均气温24℃以上者患病率上升到7.7%。这意味着，每上升10℃，得妊娠糖尿病的可能性就增加6%~9%。
