美研究发现（久坐不动让人老8岁）

这项研究共纳入1500位64~95岁老年女士，这些受试者均携带相关设备以方便研究者追踪其一周活动水平，同时接受了问卷调查。

[1] Honor Whiteman. Sedentary behavior raises dementia risk as much as genetic factors. MNT. 15 January 2017.

“一个人的实际年龄和生理年龄不一定匹配。我们的研究发现，久坐不动会加速人体细胞老化。这提示，即使变老，即使在80岁，也应该运动不息。”研究者强调。

转载：请标明“中国循环杂志”

之前有研究显示，老年人久坐不动会增加痴呆风险，而近期一项美国加州大学学者发表在《美国流行病学杂志》上的研究显示，不仅如此，久坐还会让一个人的生理年龄老8岁。

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研究也发现，虽然久坐，但每日能保证进行至少30分钟体育活动也可避免久坐所致老化。

这项研究显示，那些每天久坐超过10小时，并且中强度体力活动不到40分的老年女士其端粒就短。而端粒是量度衰老的尺度，会随着年龄自然缩短。

[2] Robert Preidt. Too Much Sitting Ages You Faster. WebMD. Jan. 18, 2017.

此外，端粒缩短与心脏病、糖尿病、癌症等相关，而且吸烟、肥胖等也可加速缩短过程。看来，健康生活也是保持年轻的法宝。